Тестостерон: де виробляється, для чого потрібен, показники норми

Що таке тестостерон? Загальновідомо, що він є статевим гормоном. Де виробляється тестостерон у чоловіків? Ця біологічно активна речовина синтезується в яєчках специфічними клітинами Лейдіга. До речі, існує ще один орган, який проводиться тестостерон.

Гормон виробляється за допомогою андростендіону, який, у свою чергу, виробляється в корі надниркових. Зазвичай у здорового чоловіка тестостерон в нормі складає 10-40 нмоль/л. Слід знати, що цей гормон міститься не тільки в чоловічому, але також і в жіночому організмі.

Вироблення гормону у жінок

Де виробляється тестостерон у жінок? У жіночому організмі він виробляється за допомогою надниркових і яйцеклітин. Його рівень вважається нормою, якщо він не перевищує 0,31-3,78 нмоль/л.

Тестостерон: де виробляється і яка його функція в організмі?

Для чоловіка цей гормон є одним з найважливіших. Тестостерон відповідає за появу на тілі людини вторинних чоловічих статевих ознак. До них належать:

1. Рослинність на тілі та обличчі.
2. Низький голос.
3. Особливості характеру і поведінка.

Тестостерон - це анаболік. Тому він застосовується в медичних цілях для лікування певних захворювань. Також з його допомогою збільшується можливість досягнення потрібних спортивних показників. Але тестостерон вважається допінгом для професійних спортсменів, його застосування в даному випадку заборонено, та й небезпечно.

Цей гормон незамінний для чоловічого фізичного розвитку. Де виробляється тестостерон в організмі, було сказано вище. У період статевого дорослішання ця біологічно активна речовина починає вироблятися в більшій кількості. Як говорилося вище, за рахунок тестостерону відбувається розвиток вторинних статевих ознак в організмі чоловіка.

Він необхідний і для забезпечення статевих функцій. Основна маса тестостерону виробляється за допомогою яєчок. Недостатня кількість чоловічого гормону в організмі знижує функціональні здібності сперми, що призводить до безпліддя.

Властивості

Ми з 'ясували, де виробляється гормон тестостерон. А які властивості він має? Тестостерон в організмі стимулює синтез білкових молекул, що, в свою чергу, сприяє утворенню і зростанню м 'язової маси. У зв 'язку з цим чоловіча мускулатура виглядає більш розвинено, ніж жіноча. Чим вищий рівень такого гормону в організмі хлопця, тим яскравіше виражена сексуальна активність і статевий потяг.

А де виробляється тестостерон в організмі чоловіка? Як вже згадувалося, секретується він з холестерину клітинами Лейдіга. Якщо порівняти рівень цього гормону в чоловічому і жіночому організмах, то у представників сильної статі він вище в 13 разів.

Ерекція також залежить від тестостерону. Саме тому літні чоловіки часто стикаються з еректильною дисфункцією. Чим старший організм, тим нижчий рівень виділеного гормону. Пікова сексуальність чоловіків припадає на двадцятирічний вік.

Вплив тестостерону на організм жінки

Ми вже з 'ясували, що таке тестостерон, де виробляється він. Тепер поговоримо про його вплив. Слід знати, що, незважаючи на невелику кількість гормону, в жіночому організмі він відіграє важливу роль.

Наприклад, часто дівчата, у яких присутній дефіцит цієї речовини, страждають від надмірної ваги. Справа в тому, що тестостерон в організмі забезпечує спалювання жирів. Його нестача призводить до скупчення жирових відкладень під шкірою і, відповідно, змін фігури.

Дами повинні бути готові до того, що в період менопаузи рівень чоловічого гормону в їх організмі почне знижуватися. Тому жінкам, які проходять цей етап розвитку організму, необхідно стежити за своєю вагою.

Також дівчатам варто знати, що чим вищий в їх організмі рівень тестостерону, тим сильнішим буде їх потяг до представників протилежної статі. Дефіцит цього гормону, навпаки, може призвести до зниження статевого потягу.

Брак тестостерону позначається і на емоційному тлі. Різке зниження його рівня нерідко призводить до неврозів і депресії.

Також біологічно активна речовина впливає на стан шкіри жінки і загальне самопочуття в цілому. На тлі дефіциту гормону шкірні тканини стають сухими. Дівчата нерідко скаржаться на відчуття печіння і стягнутості. Шкіра, позбавлена вологи, більш схильна до процесу утворення зморшок.

Ні для кого не секрет, що представниці прекрасної статі періодично стикаються зі змінами гормонального фону, які пов 'язані з менструальним циклом. Зрозуміло, коливання рівня тих чи інших речовин позначається на самопочутті, настрої і поведінці дівчат. Іноді для усунення подібних симптомів лікарі рекомендують прийом спеціальних препаратів.

Чи можна підняти рівень тестостерону в людському організмі і як це зробити?

Для початку слід визначити фактори, які впливають на вироблення цього гормону в організмі. У чоловіка рівень тестостерону коливається, він не постійний. На кількість цієї речовини впливає безліч факторів, наприклад, час доби. Вранці рівень тестостерону у представників сильної статі знаходиться на високій позначці, а ось до вечора він падає.

Для того щоб тестостерон вироблявся в потрібній кількості, чоловікові необхідно підтримувати фізичну активність. Наприклад, заняття спортом в залі, регулярні пробіжки, прогулянки або плавання позитивно позначаться на роботі всього організму, включаючи і ендокринні залози.

Звичайно, при виборі тренувань слід враховувати фізичні особливості кожного організму. Не варто занадто старанно старатися з вправами і перевантажувати м 'язи. Втомлений, виснажений організм не здатний виробляти статеві гормони в достатній кількості.

Найвищий рівень тестостерону спостерігається у чоловіків віком від 20 до 25 років. Потім відбувається повільне зниження інтенсивності його вироблення в організмі. Слід знати, що здоровий спосіб життя і правильне харчування мають позитивний ефект на чоловіче здоров 'я, в тому числі і на процеси синтезу тестостерону.

Не слід лінуватися - необхідно тримати себе в хорошій фізичній формі і стежити за харчуванням. Звичайно, іноді складно почати робити що-небудь (наприклад, бігати вранці або відвідувати басейн), але якщо ввести це в звичку, то з часом дані дії будуть здійснюватися автоматично, без додаткових зусиль над собою. До того ж чоловікові завжди варто пам 'ятати, що подібний спосіб життя сприятиме виробленню тестостерону, що, в свою чергу, веде до підвищення сексуальної активності і поліпшення фігури. Здоровий гормональний фон - запорука нормального функціонування всього організму

Що негативно впливає на вироблення тестостерону у хлопців?

У разі якщо спосіб життя представника чоловічої статі пов 'язаний з вживанням алкоголю або інших шкідливих речовин, то кількість гормону може знизитися до мінімального значення. Негативно на виробленні біологічно активних речовин позначається і куріння.

Також на рівень тестостерону впливають різні патології, які можуть бути присутніми в чоловічому організмі.

Наприклад, ракові захворювання впливають на кількість гормону в крові. Порушення роботи ендокринних залоз, зокрема гіпоталамо-гіпофізарної системи, також відносять до факторів ризику. Негативно на гормональному тлі позначаються і постійні стреси.

Зверніться до лікаря!

Якщо в організмі знижений тестостерон (де виробляється ця речовина, ви вже знаєте), то буде краще сходити до лікаря і отримати професійну консультацію. Для того щоб нормалізувати рівень гормону, потрібно визначити причину його падіння.

Тільки після діагностики лікар призначить потрібну терапію і складе ефективну схему лікування. Крім недостатньої кількості чоловічого гормону, може спостерігатися його надлишок. Обидва ці випадки вважаються відхиленнями і вимагають лікування.

Як дізнатися, що рівень тестостерону знижений?

Найвірніший спосіб - лабораторний аналіз крові. Проте існує ряд ознак, за якими можна визначити, що рівень тестостерону нижчий, ніж необхідно.

1. У людини знижується рівень життєвої енергії.
2. Брак сил, слабкість у м 'язах.
3. Практично відсутня статевий потяг, з 'являються проблеми з ерекцією.
4. Йде м 'язова маса, і щільність кісток зменшується.
5. Починає накопичуватися підшкірний жир.
6. Може піднятися кров 'яний тиск.

Для тих людей, які захоплюються спортом, особливо бодібілдингом, рівень тестостерону має важливе значення, оскільки він впливає на ріст м 'язів. З іншого боку, не варто вживати допінг. Справа в тому, що регулярне застосування синтетичних біологічно активних речовин веде до атрофії функціональних тканин, які відповідають за вироблення тестостерону. Організм перестає синтезувати власні статеві гормони, що призводить до появи маси небезпечних проблем.

Природний спосіб

Як підвищити тестостерон природним способом? Одним з основних методів є правильні тренування. Існує ряд рекомендацій, виконуючи які, можна досягти максимального результату і підняти рівень даного гормону до норми.

Які є способи підвищити тестостерон?

1. Варто звернути увагу на багатосуставний тип фізичних вправ.
2. Кожен підхід повинен повторюватися мінімум 4 рази.
3. Повторення при виконанні однієї вправи має бути від 6 до 12.
4. Відпочивайте після фізичного навантаження.
5. Тренування має тривати близько години.
6. Рекомендується робити відпочинок між підходами.
7. Вправи повинні виконуватися в середньому ритмі. Не потрібно поспішати або, навпаки, робити їх дуже повільно.

Харчування

Крім тренувального процесу, слід особливу увагу приділити харчуванню.

Якщо людина навантажує себе фізично в залі, то і харчування повинні бути відповідним. Кількості вживаних калорій має вистачати для забезпечення енергетичних потреб організму. Тобто людина повинна бути сповнена сил, для того щоб впоратися з фізичними навантаженнями. Але не варто переборщувати, так як можна отримати зворотний ефект. Необхідно тримати організм в тонусі.

Рекомендується вживання м 'яса (нежирної яловичини, курячої грудки). Існує статистика, що у людей, які не їдять його, рівень чоловічого гормону нижчий. Звичайно, страви краще готувати на пару або запікати в духовці. Не варто зловживати смаженою їжею і занадто жирними сортами м 'яса. У раціон варто включити овочі, зелень, фрукти.

Невеличкий висновок

Тепер ви знаєте, що таке тестостерон, де виробляється даний гормон. Також ми дали поради з приводу того, як його підвищити. Сподіваємося, що інформація в статті була вам корисна. Не забувайте, що потрібно ретельно стежити за станом здоров 'я і не пропускати планові медичні огляди.