Як досягти тонкої талії швидко

Як досягти тонкої талії швидко

Мати тонку талію і струнку фігуру дівчата хотіли завжди. Але якщо двісті років тому для цього багатьом з них доводилося носити корсети, то зараз арсенал коштів, щоб підкоригувати пропорції фігури, значно розширився. Причому, як з 'ясувалося в результаті медичних досліджень, тонка талія - це не тільки забаганка моди, але і ознака здоров' я, в першу чергу, серцево-судинної системи.

Інструкція

1. Щоб талія стала тоншою, вам, перш за все, слід прибрати з черевної стінки зайві жирові відкладення, а потім постаратися зміцнити м 'язи спини і живота. Цю можливість вам можуть дати заняття фітнесом і аеробікою. Кращі вправи - скручування, нахили, повороти корпусу, присідання, обруч. Танцюйте побільше: найефективніший танець - танець живота. Вправ для талії дуже багато, але всі вони, як правило, люблять регулярність. Не варто в цей період накачувати прес, це збільшує обсяг талії. Вправи робіть у будь-який час, але або за півгодини до їжі, або через два після.

2. Змініть свій раціон. Повністю виключіть калорійні страви - солодку, жирну, борошняну та алкоголь. Їжте більше зелені, овочів і фруктів, кисломолочні продукти, трохи пісного відвареного м 'яса, нежирну рибу. Будь-яка олія - соняшникова, оливкова і т. д. в цей період теж вживати не варто. Пам 'ятайте: жорстка дієта зробить свою справу, але раціон повинен бути збалансованим, і головне - здорове харчування слід вводити назавжди. Інакше потужний обсяг талії до вас повернеться досить швидко.

3. Зменшіть вживання рідини - її має бути не більше півтора - двох літрів на добу. Але цього робити не можна, якщо у вас є проблеми зі здоров 'ям. Кращі з рідин - зелений чай і мінеральна вода без газу.

4. Скористайтеся косметичними засобами для схуднення. Це можуть бути креми, гелі або спреї. Вони дещо видаляють жир з клітин (на початковій стадії!), покращують кровопостачання шкіри, не дозволяють затримуватися рідини в тканинах. Але ефективні тільки в поєднанні з фізичним навантаженням, пілінгом і масажем тіла.

5. Протирайте живіт та інші проблемні зони невеликими шматочками льоду. Він добре освіжає і тонізує шкіру і виступає таким собі стимулятором жирового обміну.

6. При швидкому зниженні ваги досить часта проблема - поява розтяжок на шкірі. Щоб цього уникнути і, в той же час, позбутися зайвих сантиметрів, приготуйте суміш з оливкової олії і декількох крапель вітаміну Е. Втирайте їх в проблемні зони кожен день.

7. Відвідайте косметичний салон. Там можуть запропонувати багато коштів для зменшення талії - лімфодренаж, обгортання, маски, бруду тощо.