Невблаганна статистика говорить нам, що 98% жителів Землі мають бажання щось змінити у своїй зовнішності. І звичайно, серед них чимало тих, хто б хотів бачити свої пальці рук більш довгими. Це не пов 'язано з якоюсь серйозною необхідністю, справа тут в естетиці. Не можна не захоплюватися довгими, тонкими і витонченими пальцями музикантів, художників, красунь зі старовинних портретів. Комусь це дається з народження. Якщо ж природа вам не подарувала таку особливість, то існує ряд дієвих рекомендацій, як подовжити пальці рук. Їх ми і представимо читачеві далі.
Розминка
Способи "" як подовжити руки "" пропонує відома всьому світу техніка цигун. У великому комплексі вправ, які вона пропонує, є і спеціальні, спрямовані на збільшення довжини пальців.
Як і всяку іншу гімнастику, активну фізичну діяльність, тренування ми будемо починати з розминки. Вона досить проста і недлюча:
- Почніть з погладжування кожного пальця. Рухайтеся від його кінчика до основи.
- Тепер перейдіть до вправи "" моїм руки "".
Розтяжка
Як подовжити пальці рук у домашніх умовах? Переходимо до наступної групи ефективних вправ:
- Візьміть палець біля основи і обережно, але максимально його витягніть. Тут потрібно не перестаратися, щоб не отримати травму. Потримайте 15 секунд і відпустіть. Для кожного пальця вправа повторюється по 20 разів.
- Обхопіть палець по його довжині і почніть обережно вивертати по годинниковій стрілці (тут теж ні до чого надмірна старанність). Потримайте 15 секунд і відпустіть. Тепер той же палець вивертається вже проти годинникової стрілки. Затримайте на 15 секунд, відпустіть. Для кожного пальця вивертання за годинниковою і проти годинникової стрілки повторюються по 10 разів.
- Візьміть палець за останню фалангу і легенько смикніть. Такі посмикування робляться по 20 підходів на кожен - від великого до мізинця.
- Тепер понахиляйте кожен палець по черзі вліво-вправо по 30 разів.
- Як подовжити пальці рук? Наступна вправа - згинайте і повністю розгинайте кожен палець по черзі по 40 разів.
- Для цієї вправи вам знадобляться стіл і книга. Покладіть предмет на середину столешниці. Пензель руки покладіть на стіл так, щоб великий палець заходив за край столішниці. Решта чотири пальці щосили тягнуться до книжки. Вправа робиться в 5 підходів. Після кожного з них не забувайте розслабляти пензлі, трясти ними в повітрі.
Заняття на гнучкість
Продовжуємо розповідати, як подовжити пальці рук. Наступний блок вправ у нас - на гнучкість. Приступаємо:
- Покладіть обидві пензлі на стіл. Ваше завдання - по черзі піднімати вгору кожен палець. Потрібно стежити за тим, щоб рухався тільки один, а всі інші лежали на столешниці нерухомо.
- Приставте долоню до долоні. Розслабте одну з них. Іншою долонею ж тисніть на розслаблену, відгинаючи її цим впливом назад. Так само по черзі розминайте обидві пензлі. Після кожного підходу розслабляйте руки, інтенсивно трясіть пензлями.
- Придбайте або знайдіть вдома маленький м 'ячик або кульку. Ваше завдання - перекочувати його між пальцями однієї руки. Притому задіяна повинна бути тільки одна пензель - іншій допомагати не можна. Вправа добре тим, що її можна робити скрізь і наскільки завгодно довго.
Заняття на зміцнення
І останнє в блоці "" Як подовжити пальці рук "". Вправи на зміцнення такі:
- Стискайте і розтискайте кожен кулак по 40 разів.
- "" Падайте "" на стіну, спираючись при цьому тільки пальцями.
- Віджимайтеся на пальцях.
Як кажуть майстри, ефект буде помітний вже після місяця сумлінно і періодично виконуваних вправ.
Діяльність для подовження пальців
Чи можна подовжити пальці рук, не звертаючись до техніки цигун? Так, для цього вам потрібно всього лише вибрати хобі собі до душі:
- Гра на музичних інструментах. Звичайно, варто вибирати ту творчість, при якій добре будуть задіяні саме пальці.
- Малювання.
- Вишивання, в 'язання на спицях.
- Спеціальний масаж. Найпотратніший, але водночас найприємніший спосіб, який не вимагає від вас жодних зусиль.
Довгі - значить, тонкі!
Зорово здаються довгими худі, тонкі пальчики. Звідси починати варто з позбавлення від повноти. Якщо ж ви не страждаєте від зайвої ваги, але пальці все одно пухкі, необхідно звернутися до лікаря. Це може бути однією з ознак патологій нирок, сечовидільної системи.
Пухкі пальці - свідчення не тільки надмірної ваги, а й малорухливого способу життя. Намагайтеся якомога більше працювати руками - готуйте, друкуйте тексти на комп 'ютері, збирайте мозаїки, кубик Рубіка тощо.
Ефект товстих пальців може викликати і зморшина шкіра на руках. Тут не вистачить тільки одних вправ. Слід періодично робити спеціальні ванночки для рук, користуватися зволожуючими кремами.
Візуальний ефект
А як візуально подовжити пальці рук? Достатньо слідувати простим рекомендаціям:
- Якщо ви дівчина, жінка, то вихід у тому, щоб відростити довгі нігті. Обов 'язково надайте нігтьовій пластині округлу форму. А ось квадратні, тупі нігті, навпаки, зорово вкорачують пальці.
- При виборі манікюру орієнтуйтеся на світлі, пастельні тони. Яскраві, темні візуально вкорачують ніготь, а разом з ним і пальчики.
- Зверніться до тонких, витончених, "" повітряних "" кільців і браслетів.
- На холодну пору року виберіть довгі темні рукавички. Вони роблять тонкими і витонченими не тільки пальчики, а й пензель, руку.
Тепер ви знаєте, що стати володарем довгих тонких пальців реально. При цьому подовжити їх можливо не тільки візуально, а й насправді за допомогою комплексу спеціальних вправ техніки цигун, визначеного хобі.