Як позбутися целюліту на ногах у домашніх умовах

Як позбутися целюліту на ногах у домашніх умовах

Гормон естроген з ряду причин (погана екологія, неправильне харчування, спадковість, малорухливий спосіб життя, хвороби щитовидної залози, серцеві недуги та ін.) неправильно впливає на судини в підшкірно-жировій клітковині, в результаті чого порушується кровообіг, і виникають застійні явища. У місцях скупчення зайвої вологи клітини тканин відмирають або стають малоактивними, утворюючи "кульки" твердого жиру. Доступ кисню до проблемних ділянок ускладнений, чому клітини ще інтенсивніше відмирають. Виходить якийсь замкнутий цикл, який розірвати складно, але можна.


Вам знадобиться

  • - мелена кава або косметична глина, харчова плівка;
  • - антицелюлітний крем.

Інструкція

1. Перегляньте свій раціон, їжте тільки якісну їжу:- виключіть з раціону свинину і жирну яловичину, з м 'яса птиці (ще до приготування) обов 'язково знімайте шкірку і весь жир; - їжте більше риби - лосось, сьомга, палтус, форель, камбала, скумбрія включіть до раціону сирі овочі та фрукти; - регулярно вживайте в їжу каші на воді з додаванням оливкової або лляної олії; - замініть кондитерські вироби горіхами, - відмовтеся від кави, пийте свіжезаварений листовий зелений чай; - замість курячих яєць їжте перепелині, а замість звичайного хліба - хлібобулочні вироби з грубого борошна, скоротіть до мінімуму вживання алкоголю, газованих напоїв, чіпсів і т. п. Допоможуть позбутися целюліту наступні продукти:червоний болгарський перець, петрушка, морква, авокадо, манго, зелені яблука, салат.


2. Раз на тиждень робіть гарячі обгортання. Для досягнення максимального ефекту від обгортання перед процедурою прийміть гарячу ванну з додаванням ароматичних олій, морської солі або екстракту водоростей на вибір. Скористайтеся щіткою з жорсткою щетиною і будь-яким антицелюлітним засобом: легкими круговими рухами масуйте ноги знизу вгору. Обгортання:- змішайте мелену каву або косметичну глину з теплою водою; - нанесіть суміш на ноги по всій довжині (легкими масуючими рухами знизу вгору); - оберніть ноги харчовою плівкою і укутайте ковдрою, через 15-20 хвилин змийте масу теплою водою.

після масажуна ногах3. Щодня перед сном робіть масаж ніг:- легкими погладжуючими рухами розімніть м 'язи ніг, рухаючи знизу вгору; - несильними щипками розігрійте м' язи; - масуючими рухами нанесіть на ноги антицелюлітний крем. Раз на тиждень робіть більш інтенсивний масаж, з поплесканнями і активним розтиранням. Дійте впевнено, але акуратно - не повинно залишатися синців або капілярної сітки від напівпалених судин.

4. Підтримуйте м 'язи ніг в тонусі за допомогою фізичних вправ:- лежачи на спині, підніміть ноги і здійснюйте різкі махи, схрещуючи по черзі ліву і праву ноги; присідайте повільно, тримайте спину прямою, затримайтеся в положенні "сидячи", напружіть сідниці і стегна, випрямитеся, не розслабляючи м 'язів. - щодня стрибайте зі скакалкою; - займіться велоспортом або гуляйте пішки перед сном щодня по 30-40 хвилин;