Кожна жінка хоче залишатися красивою і стрункою на довгі роки. Спокуслива і хороша фігура є не тільки показником краси, але і характеризує будь-яку представницю прекрасної статі, як бажаний і сексуальний об 'єкт. Чому ж тоді багато жінок не можуть позбутися жиру на животі і боках? Перш за все, через непомірний апетит і лінь. І не варто себе заспокоювати, що всі дієти перепробовані, а ранкова зарядка не рятує від зайвої ваги. Активний рух і раціональне харчування - ось запорука відмінної фігури і здоров 'я!
Інструкція
1. Ставши на шлях схуднення необхідно набратися терпіння, змінити звичний ритм життя завжди складно. Однак зробити це необхідно. Перегляньте свій щоденний раціон харчування. Не потрібно сідати на виснажливу дієту, візьміть собі за правило їсти більше до обіду, а ввечері обмежіться легким салатиком або нежирними молочними продуктами. Про здорове харчування написано багато книг, почитайте, знайдете багато корисного для себе.
2. Забудьте про перекуси і вічні походи до холодильника. Якщо це складно зробити, повісьте туди свою фотографію в купальнику - це створить додатковий стимул не відкривати його зайвий раз.
3. Однак правильне харчування - це дуже добре, але далеко не все. Не забувайте про вправи. Їздіть на велосипеді, крутіть звичайний обруч або диск, виконуйте весь комплекс вправ на талію і прес. Немає часу? Достатньо виділити всього лише годину на день на таку зарядку.
4. Більше ходіть пішки. Можна добиратися своїми ногами до місця роботи, а не їздити на транспорті. Не потрібно викликати ліфт - йдіть пішки сходами. Зовсім скоро все це увійде у вас у звичку.
5. Поєднайте приємне з корисним. Мова йде про лазню і сауну, відвідуйте лазню хоча б раз на тиждень, пийте трав 'яний час, паріться, омолоджуйтеся. Крім того, в лазні багато жінок воліють використовувати маски і скраби, що сприяють схудненню. Спробуйте і ви!
6. Пийте талу воду. Її досить легко приготувати в домашніх умовах. Вся справа в тому, що така вода за своєю структурою дуже близька до будови людської клітини, тому вона сприяє не тільки схудненню, а й омолодженню всього організму. Побалуйте себе і сходіть в спеціальний салон. Справжній фахівець зробить обгортання на проблемних місцях, масаж, подарує вам багато корисних порад і рекомендацій.
7. Не варто сподіватися на чарівні дієти - займіться своєю проблемою самі, підійдіть до її вирішення комплексно. У цьому випадку весь жир з боків і живота поступово піде, а ви помолодшаєте і наберетеся життєвих сил!