Існують деякі види продуктів, які ефективно можуть збільшити обмін речовин і зігнати жир з живота. Нижче наведено 7 домашніх способів.
Лимонна вода
Лимонна вода допомагає детоксикації печінки і тим самим прискорює метаболізм жирів навколо талії. Вживання такої води збільшує кількість ферментів, які відповідають за детоксикацію печінки, і вона починає працювати належним чином.
Вам знадобляться:
- 1 лимон
- 280 мл. тепловатої води
Вранці після сну візьміть лимон і видавіть сік у воду. Тепла температура води сприяє більш ефективному спалюванню жиру. Вода кімнатної температури також підійде.
Пийте лимонну воду на голодний шлунок щодня вранці. Не їжте і не пийте нічого протягом 30 хвилин після вживання води.
Журавлинний сік
Яблучна, лимонна і хінна кислоти, які є травними ферментами, у великій кількості містяться в журавлині. Ці кислоти виводять відходи, які печінка не може перетворити. Слід пити тільки натуральний 100% журавлинний сік без додавання цукру.
Змішайте журавлинний сік з водою і пийте по склянці протягом усього дня. Краще пити перед сніданком, обідом і після вечері.
Рибий жир
Існує три типи омега-3 жирних кислот: альфа-липоєва кислота, ейкозапентаєнова кислота і докозагексаєнова кислота. Ці кислоти допомагають зменшити жир у животі.
Приймайте щодня по столовій ложці риб 'ячого жиру. Якщо ви не любите риб 'ячий жир, то їжте рибу двічі на тиждень, яка багата омега-3 жирними кислотами, наприклад лосось, макрель, тунець і палтус.
Насіння чіа
Крім омега-3 жирних кислот, насіння чіа є великим джерелом кальцію, заліза і харчових волокон, які допомагають відчувати себе більш ситим. Рекомендується приймати їх щодня по 4-8 столових ложок.
Додавайте насіння чіа в смузі, йогурт, вівсяні страви, супи і соуси.
Імбирний чай
Імбир має властивість підвищувати температуру тіла і таким чином він спалює жир. Імбир є ефективним і корисним засобом від переїдання. Найкраще пити імбирний чай. Він прискорює обмінні процеси, викликаючи інтенсивне спалювання жирової тканини.
Вам знадобляться:
- 4 склянки води
- 5-5 см. шматочка імбиря
- 1 лимон
- 1 столова ложка меду
Вскип 'ятіть воду і додайте нарізаний на шматочки імбир. Варите на повільному вогні протягом 5-10 хвилин. Потім зніміть з вогню і додайте лимонного соку і меду. Добре перемішайте. Для досягнення найкращих результатів пийте по 2 склянки імбирного чаю на день.
Часник
Дослідження показали, що чесник алліцин, який входить до складу, має природну здатність придушувати апетит. Ті люди, які скинули вагу за рахунок вживання витяжок зі свіжого часнику і після перейшли до свого звичайного раціону, уникли ефекту швидкого повернення скинутої ваги.
Вам знадобляться:
- 3 зубчики часнику
- 1 лимон
- 1 склянка води
Витисніть лимонний сік у склянку води. Стисніть 3 зубчики часнику, а потім випийте лимонну воду. Повторюйте так щоранку на голодний шлунок.
Гострий перець
Гострий перець містить капсаїцин, який має термогенний ефект. Дослідники з 'ясували, що капсаїцин зменшує жир у животі і підсилює окислення жирів. Вживайте різні види гострих перців у сирому, вареном, сушеном або в порошкоподібному вигляді. Додавайте в соуси, супи, яйця і м 'ясо.