Бікіні, короткі сукні і шортики тут же навівають думки про літо, сонце і підтягнуте тіло без ознак целюліту, на якому такі речі виглядають найбільш виграшно. Якщо шкіра стегн і сідниць покрита "апельсиновою кіркою", не потрібно засмучуватися. Повернути тілу привабливість цілком реально. Головне - це терпіння і завзятість.
Інструкція
1. Нормалізуйте своє харчування. Нехай у вашому раціоні переважають овочі та фрукти, частіше робіть легкі салати, відмовтеся за можливості від жирної їжі, всіляких напівфабрикатів і консервів. Пийте більше води. Дуже корисний зелений чай, а от від газованих напоїв краще відмовитися зовсім. Не виключайте повністю, але обмежте вживання чаю, кави та алкоголю.
2. Робіть самомасаж проблемних зон. Розминайте "апельсинову кірку" при будь-якій зручній можливості. У ванній розтирайтеся жорсткою щіткою або рукавичкою. Після прийняття ванни інтенсивно втирайте крем для тіла. Відмінно діє своєрідний "щипковий масаж" - звичайні щипки стегон, сідниць і живота змушують краще скорочуватися шкіру, підвищують м 'язовий тонус, сприяють позбавленню від целюліту.
3. Проведіть курс медового масажу. Це один з найдієвіших методів у боротьбі з целюлітом. Такий масаж зробить шкіру шовковистою, приємною на дотик і вигляд, наситить необхідними вітамінами і мікроелементами. Але будьте обережні, є протипоказання:будь-які захворювання шкіри, особливо в стадії загострення; - варикозне розширення вен, судинні "зірочки". Непосередньо перед проведенням масажу змішайте дві чайні ложки натурального меду з п 'ятьма краплями ефірної олії. Для позбавлення від "апельсинової кірки" підійдуть будь-які цитрусові масла, а також ефірна олія евкаліпту або лаванди. Починайте масаж з легких погладжувань, поступово збільшуючи силу натиску. Потім (після того як шкіра злегка порозовіє) нанесіть на долоню невелику кількість меду, докладіть до шкіри і відразу ж приберіть руку від тіла. Повторюйте, поступово прискорюючи рухи до бавовни. Обробляючи ноги і стегна, рухайтеся знизу вгору - від колін до пахової області. Живіт і сідниці масажуйте за годинниковою стрілкою. Вся процедура займе приблизно десять хвилин. Змийте залишки меду теплою водою, загорніться в м 'який махровий халат і трохи відпочиньте. Такий масаж проводьте курсом - 10 процедур через день. Приготуйтеся до того, що процедура дещо чутлива, навіть болюча, часто залишаються синці, особливо у людей з ніжною і сприйнятливою шкірою. Але зате який ефект! Про синців і біль ви незабаром забудете, а оновлена шкіра без ознак целюліту буде радувати вас ще довгий час.
4. Массируйте "апельсинову кірку" кавовим скрабом. Змішайте мелену каву або спиту гущу з невеликою кількістю звичайного гелю для душу, масажними рухами нанесіть на шкіру стегон, сідниць і живота, змийте теплою водою. Замість гелю для душу можна використовувати сметану, оливкову або соняшникову олію, мед. Робіть таку процедуру один раз на тиждень під час прийняття душу.
5. Робіть обгортання проблемних зон. У домашніх умовах можна використовувати глину, водорості, какао. Крім того, знадобиться звичайна харчова плівка. Розведіть сухі складові теплою водою, нанесіть на стегна, живіт і сідниці, загорніться в плівку, відпочиньте в такому вигляді півгодини, потім прийміть душ.
6. Займайтеся спортом. Малорухливий спосіб життя сприяє появі та розвитку целюліту. Будь-яка фізична активність, особливо на свіжому повітрі, покращує кровообіг, насичує киснем клітини організму, покращує зовнішній вигляд шкіри. Навіть звичайна півгодинна прогулянка один раз на день допоможе зменшити прояви целюліту.