Швидкий темп часто є синонімом міського життя. Бути в постійному русі й відчувати, що ти нічого не встигаєш, мати списки справ на день, інколи виконувати водночас кілька завдань, швидко їсти, пізно лягати спати й зранку починати все наново — знайомо? Якщо ви втомилися від цієї метушні, настав час сповільнитися.
Щоб відпочити й насолодитися повільним життям, не обовязково виїжджати за місто. Потрібно розвинути уважність до приємних деталей, навчитися радіти моментам, зрозуміти як налаштувати життя відповідно до власного темпу. Уповільнення й час на свій комфорт може допомогти покращити моральний і фізичний стан, зменшити вплив стресу, позбутися постійної напруги, заощадити час чи навіть гроші, ухвалювати вигідніші рішення. У цій статті є кілька порад щодо врівноваженого та неквапливого відпочинку у великому місті.
Спробуйте купувати необхідні продукти в інтернет-магазинах
Купівлі офлайн можуть забирати багато часу й сил. Особливо в ті моменти, коли ви потрапляєте в черги. Проте їх можна уникнути, якщо замовляти продукти, засоби гігієни, одяг, прилади тощо на інтернет-сайтах. Великі мережі магазинів, до яких ви звикли, як правило, мають онлайн-відповідники з різними варіантами доставки. Наприклад, якщо ви купуєте на EVA.UA, то можете одержати своє замовлення в точці видачі без черги, або в найближчому поштовому відділенні чи поштоматі, або замовити кур’єрську послугу. Крім того, в інтернет-магазинах доступні до замовлення ті продукти, яких не знайдеш на полицях. І ще одна беззаперечна перевага онлайн-закупівель — нижчі ціни й більша кількість акційних пропозицій. Економте час, гроші та емоційні ресурси!
Змініть свій режим і звички, щоб наповнитися енергією
Додати моменти повільності до своєї буденності насправді так просто, як випити ранкову філіжанку кави чи чаю. Потрібно тільки дуже захотіти. Раніше засинайте й раніше прокидайтеся, щоб мати вдосталь енергії. Уранці приділіть увагу догляду за обличчям, тілом, волоссям. Виконайте вправи, помедитуйте. У робочі дні під час обідньої перерви вийдіть з офісу чи дому, щоб змінити обстановку.
Спробуйте ігнорувати кілька годин ті чинники, що відволікають і забирають час: соцмережі, месенджери, електронну пошту тощо. Натомість можна прочитати книжку, подивитися фільм, послухати музику чи поринути в мистецьку насолоду: малювати, грати на музичному інструменті, писати вірші, вишивати тощо.
Створіть домашній затишок
Чистий і вільний від безладу, але затишний простір дає вам притулок для відновлення сил. Але не всім до снаги створити зручний простір довкола себе, проте ми можемо дати кілька порад.
- Очищуйте свій простір від зайвого за короткі, але регулярні сеанси, щоб зберегти його охайним завжди. Тобто прибирайте одразу, як насмітили.
- Прикрасьте оселю, використовуйте улюблені предмети для декору: гарні подушки, текстиль, кошики для зберігання, фото з близькими, картини тощо. Порожній простір напружує, навіть якщо ви цього не помічаєте.
- Створіть зелений оазис у кімнаті. Кілька кімнатних рослин, за якими легко доглядати, змінять атмосферу вашої оселі й покращать якість повітря. Якщо маєте домашнього улюбленця, подбайте про те, щоб рослина не була отруйною.
Знайдіть острівець природи в місті
Оселя не повинна бути єдиною безпечною гаванню у вашому житті. У великих містах багато прихованих місць, де можна сховатися від натовпу, та загальновідомих локацій, де є можливість насолодитися красою самої природи чи мальовничими ландшафтами в поєднанні з архітектурою.
Просто знайдіть щасливе місце за межами свого дому, де ви зможете милуватися красою довкілля. Використовуйте свої п’ять органів чуття: спостерігайте за п’ятьма речами навколо, які ви можете побачити, чотирма речами, яких ви можете торкнутися, трьома речами, які ви можете почути, двома речами, аромат яких можна відчути, й однією річчю, яку ви можете спробувати на смак у цю мить (принесіть із собою смаколик). Така проста вправа допомагає віднайти сили й натхнення.
У великих містах України є парки, озера чи ріки, а в деяких є узбережжя моря. До речі, дослідження доводять, що споглядання води умиротворює людину. Тож проведіть час на березі водойми, щоб утекти від міста, але водночас і не покидати його.
Повільне життя не має нічого спільного з нашим розташуванням і середовищем проживання. Можна вести абсолютно розслаблене та усвідомлене життя в центрі Києва та постійно відчувати стрес у найкрасивішому віддаленому куточку світу (і навпаки). Повільне життя — це не географічна проблема, а спосіб мислення. Ваша версія залежить від індивідуальних уподобань, тож насамперед орієнтуйтеся на власне світосприйняття. Зараз ідеальний час, щоб переглянути свої цінності й те, що для вас важливо, а що ні. Адже потрібно не просто жити, а жити щасливо.