Груди є символом краси і жіночності. Вона складається з жирових тканин і молочних залоз. При схудненні жирові тканини досить швидко втрачають в об 'ємі, а значить, і груди стає значно менше. Але є кілька способів, які допоможуть зберегти груди і одночасно позбутися зайвих кілограмів.
Інструкція
1. Пийте більше рідини. Справа в тому, що сама молочна залоза не худіє, вона може втратити в обсязі через зневоднення. Тому, сідаючи на дієту важливо, щоб в організм надходило не менше 1,5-2-х літрів чистої негазованої води на добу.
2. Відмовтеся від різкого схуднення. Щоб зберегти груди, найкращий варіант - це збалансована дієта. Забудьте про жорсткі і суворі дієти, які дозволяють скинути від 3-5 кілограмів на тиждень. Крім того, не варто повністю нехтувати жирами. Заповнити їх дефіцит допоможе вживання лляної олії. Адже рослинні олії багаті на корисні речовини, які здатні підтримувати еластичність шкіри і красу волосся.
3. Займайтеся спортом. У жіночих грудях немає м 'язів, але вправи, які будуть спрямовані на дану область тіла, сприяють поліпшенню кровообігу і відтоку лімфи, що позитивно впливає на еластичність тканин. Рекомендується регулярно робити віджимання і займатися плаванням.
4. Робіть масаж. Для проведення масажу грудей відмінно підійдуть рослинні масла - мигдальна, оливкова, лляна, обліпихова, а також олія виноградної кісточки. Вони підвищують еластичність шкіри, живлячи і зволожуючи її. А якщо до базової олії додати 2-3 краплі ефірного - іланг-іланг, герані, фенхеля, пачулі або хмелю, у вас вийде відмінний засіб для догляду за грудьми. Вони багаті фітоестрогенами, які позитивно діють не тільки на шкіру, а й на гормональний фон.
5. Не менш корисні і маски для грудей і зони декольте. Наприклад, 1 стиглий банан розімніть до консистенції кашиці і змішайте з 1-ою столовою ложкою натурального меду. Нанесіть склад на шкіру грудей і залиште на 30 хвилин, після чого прийміть теплий душ. Дану процедуру повторюйте не менше 2-х разів на тиждень.
6. Контрастний душ. Дана процедура є простою, але досить дієвою, яка покращує кровообіг, що в свою чергу допомагає зберегти еластичність шкіри і підтримувати її в тонусі. Починати і закінчувати контрастний душ необхідно тільки теплою водою.
7. Хорошою альтернативою контрастному душу є компреси. Для цього візьміть 2 рушники та 2 ємності з водою - гарячою та холодною. Спочатку гарячу тканину докладіть до грудей на 30 секунд, потім холодну - на 1 хвилину. Повторюйте процедуру 10 разів. У воду можете додати будь-яку ефірну олію. Після душу або компресів обов 'язково нанесіть на шкіру грудей улюблений крем.