Живіт - одна з проблемних областей тіла, яка з віком втрачає свою пружність і обвисає. Відсутність каркаса з кісток, за які могли б зачепитися м 'язи, призводить до того, що живіт втрачає свою пружність вже до тридцяти років. Уникнути негарного вигляду цієї частини тіла можна кількома способами.
Інструкція
1. Виконуйте регулярні вправи. Фізичне навантаження на м 'язи неминуче веде до поліпшення стану шкіри. Відсутність же її призводить до відвису і непривабливого вигляду. Приділяйте своєму животу хоча б двадцять хвилин на день і стан шкіри на ньому покращиться вже через місяць. Ляжте на підлогу, зігніть коліна і поставте стопи на підлогу, покладіть руки за голову. Піднімайте корпус, використовуючи тільки м 'язи преса, не напружуючи при цьому шию. Повторіть 20-30 разів.
2. З того ж вихідного положення піднімайте корпус, скручуючи його. Тягніться ліктем до протилежного коліна. Ця вправа підтягне бока і сформує талію. Виконуйте будь-які інші вправи, що дають навантаження на прес. Вибирайте їх оптимальне поєднання індивідуально, не намагайтеся відразу робити безліч повторів. Збільшуйте навантаження поступово.
3. Розтягуйте м 'язи на животі. Розтяжка - необхідний елемент краси вашого тіла. Виконуйте її якомога частіше. Робіть нахили, тягніть при цьому руку якомога далі. Початкове положення для наступної вправи - упор лежачи. Випрямите руки, витягуйте тіло вгору за головою.
4. Стежте за харчуванням. Неправильний раціон і погане травлення служать причиною округлення живота і погіршення стану шкіри на нім. Їжте менше жирного, солодкого, борошняного. Налягайте на фрукти та овочі.
5. Пам 'ятайте про зволоження. Будь-яка ділянка шкіри на тілі потребує нім. Купуйте лосьйони для тіла з підтягуючим ефектом, використовуйте їх щовечора, наносячи на чисту суху шкіру. Зволожена шкіра набагато довше зберігає пружність і еластичність.
6. Стежте за поставою. Правильна постава гарантує не тільки відсутність проблем з хребтом і внутрішніми органами, а й прекрасний зовнішній вигляд. У тому числі і вашого живота. Розпрямивши спину, ви підтягнете живіт і будете тримати його м 'язи в постійній напрузі. Це позитивно позначиться на стані шкіри на ньому.