Краще починати дієту в теплу пору року, а не в холоди. Також при виборі оптимального часу варто враховувати фази місяця і звертати увагу на свій менструальний цикл. Нелішнім буде з 'ясувати і оптимальний день тижня.
Інструкція
1. Найкраща для дієти пора року - це літо. По-перше, в цей період на прилавках магазинів багато корисних овочів і фруктів, які є кращими продуктами для зниження ваги. По-друге, зазвичай влітку апетит знижується, так що обмежувати себе в їжі буде не так складно. По-третє, в цей час року багато хто воліє активний відпочинок і багато рухаються, так що позбутися зайвих кілограмів буде простіше. Підходящим для дієти також буде і вересень або кінець травня. А ось взимку організму потрібна підвищена кількість поживних речовин, так що обмеження в їжі будуть недоречними і навіть шкідливими. Крім усього іншого, взимку, наприкінці осені і початку весни підвищено ризик підхопити якийсь вірус.
2. Якщо розглядати дні тижня, то найкраще починати дієту з вівторка. У понеділок багато людей сильно втомлюються на роботі і відчувають стрес. Крім того, часто у вихідні люди переїдають і вживають шкідливі продукти та алкоголь, так що травному тракту буде досить важко різко перебудуватися на новий режим харчування. У вівторок краще підготуватися, трохи знизивши добову кількість вживаних калорій і вибравши легкі продукти. А в середу можна почати дотримуватися дієти. Тоді за четвер і п 'ятницю ваш організм встигне перебудуватися і звикнути до обмежень, і вам не буде складно контролювати себе і свій апетит у вихідні.
3. Щоб вибрати найкращий час для початку дієти, враховуйте свій менструальний цикл. Так, у перші два тижні циклу в організмі зростає кількість жіночих статевих гормонів. В результаті таких змін прискорюються обмінні процеси і поліпшується настрій, а апетит при цьому не посилюється. І тому звикати до обмежень і позбуватися зайвих кілограмів набагато простіше. А ось в останні дні циклу апетит контролювати складно, а метаболізм сповільнюється, так що дієта в даний період може бути неефективною.
4. Якщо ви стежите за фазами місяця, то враховуйте і їх. Найкраще починати дотримання дієти в повний місяць або на збувний місяць. Вважається, що саме ці періоди є найкращими для позбавлення від будь-чого. А ось на зростаючий місяць зазвичай вдалими виявляються дії, що передбачають якісь додавання.