Як свідчить народне прислів 'я, лазня не тільки тіло, але і душу очищає. Банні процедури - ще й чудовий спосіб позбутися пари-трійки зайвих кілограмів. Пропоновані нескладні правила допоможуть вам швидко скинути вагу в російській лазні всього за кілька годин.
Вам знадобиться
- Банний віник, простирадло, рукавиця, ваги.
Інструкція
1. Перед банними процедурами обов 'язково зважтеся, щоб ви могли порівняти цифри до і після.
2. Перед тим, як заходити в парну, стійте під теплим душем кілька хвилин. Зайшовши в парилку, полежіть 5-10 хвилин, щоб трохи розігрітися.
3. Поверніться в роздягальню і відпочиньте близько 10 хвилин. Постарайтеся забути про всі проблеми, зосередьтеся на своїх відчуттях, уявіть, яким би ви хотіли бачити своє тіло.
4. У наступний захід ідіть у парилку з віником. Спочатку посидьте деякий час внизу, поки не з 'явиться рясний піт, а потім присядьте на середню полицю і попарте віником все тіло. Приділіть особливу увагу спині, стегнам, сідницям.
5. Через п 'ять хвилин спустіться з середньої полиці і кілька хвилин побудьте внизу. Зітріть піт вовняною рукавицею і добряче промасуйте шкіру на проблемних місцях. Це відмінно допомагає в боротьбі з целюлітом і підшкірним жиром.
6. Ополосніть тіло теплою водою, трохи посувайтеся і вирушайте в роздягальню. Тут обмотайте тіло банним простирадлом і посидіть так близько десяти хвилин. Як тільки простирадло стане вологим, поміняйте його на сухе.
7. У такому режимі заходьте в парилку ще чотири рази. Але вже не обов 'язково паритися віником, можна просто полежати внизу близько 5-8 хвилин.
8. Зробивши останній захід у парну, обмотайтеся вологим простирадлом і посидіть так 1-2 години на середній або нижній полиці.
9. Ополоснитесь теплой водой, наденьте хлопчатобумажное белье и отправляйтесь домой. Постарайтеся не пити багато рідини після парної. Одного-двох склянок чаю або трав 'яного настою буде цілком достатньо.