Як нормалізувати гормональний фон жінки?

Як нормалізувати гормональний фон жінки?

Гормональні збої - одна з найчастіших проблем, з якими стикається сучасна жінка. Недостатнє або надмірне вироблення навіть одного єдиного гормону позначається на всьому організмі жінки. Особливо серйозні ті збої, які обумовлені відхиленнями від норми статевих гормонів.

Оскільки нормалізувати гормональний фон неможливо без консультації фахівця, в першу чергу слід знайти грамотного гінеколога-ендокринолога. Він зможе поставити точний діагноз на основі зданих аналізів і скарг, а потім призначити відповідне лікування.

Нормалізація гормонального фону у жінок вимагає відповідального підходу, оскільки жінка - майбутня або мати, що відбулася, і від стану її гормонального фону багато в чому залежить те, чи зможе вона завагітніти і виносити малюка.

Таблетки для нормалізації гормонального фону

Нормалізація гормонального фону найчастіше здійснюється за допомогою прийому медикаментів. Як правило, це синтетичні гормони, що заповнюють дефіцит власних гормонів жінки або переважають надлишкове вироблення деяких гормонів. Призначати такі препарати повинен тільки лікар. Багато жінок не відразу погоджуються на прийом таких ліків, проте потрібно пам 'ятати, що гормональний дисбаланс - серйозна проблема, вирішувати яку потрібно вчасно і тільки з підключенням ліків.

Вітаміни для нормалізації гормонального фону є безпечним і відносно дієвим методом. Тим не менш, у більшості випадків вони не дозволяють вирішити основну проблему, а лише згладжують прояви або наслідки дисбалансу. Вітаміни більш за все корисні тоді, коли нестабільний гормональний фон обумовлений зовнішніми причинами - стресом, недосипанням, наприклад.

БАД для нормалізації гормонального фону нерідко призначаються гінекологами-ендокринологами, проте їх дія не може бути лікувальною. Воно більше схоже з дією вітамінів на жіночий організм, а тому покладатися тільки на БАДи не варто.

Дієта для нормалізації гормонального фону

Деякі лікарі рекомендують використовувати метод правильного харчування для відновлення гормонального фону. Наприклад, для нормалізації рівня гормонів щитоподібної залози рекомендується включити в щоденний раціон різні морепродукти, фініки, хурму, смородину, шпинат, чорнослив. Для нормального вироблення гормону сну потрібно збільшити частку клітковини в їжі і знизити споживання алкоголю і кофеїну. Для відновлення вироблення яєчниками естрадіолу - одного з головних жіночих гормонів - слід вживати більше м 'яса, риби, яєць, одночасно знизивши споживання борошняних продуктів, клітковина яких виводить естрадіол з організму. Щоб усунути нестачу прогестерону, можна вживати шипшину, цитрусові, чорну смородину.

Як нормалізувати гормональний фон народними засобами?

Існують трави, що нормалізують гормональний фон. Найчастіше для цієї мети застосовують відвари ромашки, шавлії, календули або крапиви. При клімактеричному гормональному дисбалансі можуть бути корисні звіробій, ландиш, м 'ята і меліса.


Є ще деякі способи, як нормалізувати гормональний фон жінки. Зокрема, перше, що потрібно включити в систему боротьби з гормональним дисбалансом - правильний сон. Він повинен бути глибоким, спокійним і правильним за часом (тобто не менше 8 годин на добу).

Також можна спробувати методи ароматерапії, акупунктури і масажу, незважаючи на те, що їх дія на нормальний гормональний фон жінки не доведена. Принаймні, дані методи зможуть полегшити загальний стан жінки і поліпшити її самопочуття.