Багато жінок не з чуток знайомі з таким неприємним явищем як целюліт. Він виникає в результаті неправильного харчування, постійних стресів, малорухливого способу життя. Перемогти целюліт цілком можливо самостійно.
Вам знадобиться
- - полівітаміни;
- - вітаміни Е і С;
- - щітка або жорстка рукавичка;
- - оливкова олія;
- - ефірні олії лимона. ялівцю та лаванди;
- - кавова гуща.
Інструкція
1. Відмовтеся від жирної та смаженої їжі, фастфудів, солодких газованих напоїв та кави. Також не варто вживати алкоголь і курити. Збільште кількість овочів і фруктів, чистої питної води. Вживайте морські водорості і рибу, в них містяться речовини, що запобігають появі целюліту і уповільнюють його прогресування.
2. Приймайте полівітаміни і додатково вітаміни Е і С, вони зміцнюють волокна в сполучних тканинах, що необхідно при боротьбі з целюлітом.
3. Приймаючи душ, тріть проблемні зони щіткою або жорсткою рукавицею. Ви поліпшите циркуляцію крові і лімфи. Крім того, зонам, ураженим целюлітом можна влаштувати контрастний душ.
4. Після душу користуйтеся антицелюлітними кремами і лосьйонами. Вони можуть бути як розігріваючими, так і охолоджуючими. Принцип їх дії заснований на подразненні терморецепторів шкіри та посиленні кровопостачання.
5. Регулярно виконуйте масаж сідниць і стегон. Можна виконувати звичайні погладжування шкіри, але більш ефективними вважаються антицелюлітні види масажу: із застосуванням меду, банок, спеціальних масажерів. Для виконання медового масажу нанесіть на шкіру тонким шаром рідкий мед, докладіть до шкіри долоні і різко підніміть їх вгору на 2-3 см над шкірою. Повторюйте ці рухи до тих пір, поки мед не перетвориться на білі, що не липнують до рук грудочки. Цей вигляд масажу протипоказаний при варикозному розширенні вен.
6. Робіть антицелюлітні обгортання. Для обгортань можна використовувати готові засоби з аптек і магазинів, а можна приготувати їх самостійно. 20 мл оливкової олії змішайте з 3 краплями лимонної олії, 3 краплями ефірної олії ялівцю і 3 краплями лавандової олії. Нанесіть суміш на шкіру, оберніть поліетиленовою плівкою і змийте через годину.
7. Використовуйте кавовий скраб для проблемних зон. Для цього нанесіть кавову гущу, розітріть нею шкіру і залиште на 10-15 хвилин, а потім змийте.
8. Щодня займайтеся фізичними вправами. Біг, плавання, аквааеробіка і катання на велосипеді змусять ваші м 'язи працювати і усунуть застій лімфи в підшкірній жировій клітковині.