До Нового року залишився всього місяць. Цього з лишком вистачить на те, щоб скинути 2-3 кг і провести цілий курс б 'юті-процедур в домашніх умовах. При цьому вам не будуть потрібні дорогі догляді кошти. Все необхідне зазвичай є в кожному будинку.
Вам знадобиться
- Для схуднення:
- - питна вода;
- - свіжі овочі та фрукти;
- - крупи;
- - м 'ясо;
- - риба.
- Для догляду за тілом:
- - кава;
- - оливкова олія;
- - ламінарія;
- - гірчиця;
- - мед.
- Для догляду за особою:
- - вівсяні пластівці;
- - пшеничне борошно;
- - косметична олія;
- - дріжджі;
- - натуральний йогурт.
Інструкція
1. Схудни Починайте ранок з будь-якої каші, звареної на воді. Відмінне рішення - вівсяна, гречана або пшенична. У відварених круп є одна дивовижна властивість: вони м 'яко очищають кишечник. діючи як скраб. Обов 'язково включіть в раціон свіжі овочі. Робіть з них салати, смузі, коктейлі або супи-пюре. Щедро додавайте в овочеві страви зелень, кунжут або насіння льону. Щодня випивайте літр чистої води без газу. Завдяки цьому ви не будете переїдати, непомітно покращиться загальне самопочуття. Замість ковбас, пельменів і котлет, переходьте на пісне м 'ясо і рибу. Запікайте їх у духовці або готуйте на пару. Про смаження забудьте хоча б на цей місяць до Нового року.
2. Догляд за тіломЕфективний домашній догляд за тілом включає застосування скрабу і обгортання. Ці процедури зроблять шкіру більш упругою, допоможуть скоригувати прояви целюліту і прибрати 1-2 см в обсягах. Змішайте кавову гущу та оливкову олію в пропорції 1:1. Нанесіть суміш на стегна, живіт і сідниці - енергійно масуйте їх 5-7 хвилин. Змийте скраб зі шкіри і підсушіть її рушником. Тепер можна приступати до обгортання. Для цього приготуйте наступний склад. З 'єднайте 2 ст.л. гірчичного порошку з такою ж кількістю теплої води. Додайте 1 ст.л. рідкого меду і ретельно перемішайте інгредієнти. Нанесіть гірчично-медову масу на проблемні місця, оберніть харчовою плівкою. Змити засіб потрібно через півгодини теплою водою. Скраб і обгортання потрібно робити 2 рази на тиждень. До Нового року ви як проведете цілий курс процедур, які помітно перетворять стан вашого тіла.
3. Догляд за ліцомХочете отримати до Нового року свіжий колір обличчя, а заодно скоротити дрібні зморшки, позбутися комедонів і запалень? Тоді скористайтеся нескладним комплексом, що складається з пілінгу, масажу і масок. Проводити його потрібно щотижня. Змішайте мелені вівсяні пластівці з пшеничним борошном у співвідношенні 1:1. Додайте в цю суміш невелику кількість теплого молока, щоб вийшла густа кашиця. Нанесіть її на обличчя, злегка помасуйте протягом 2-3 хвилин і видаліть вологою серветкою. Тепер переходьте до масажу. Для цього візьміть невелику кількість будь-якої косметичної олії (зародків пшениці, мигдального, персикового), злегка підігріть її і нанесіть на шкіру. Кінчиками пальців акуратно рухайтеся масажними лініями протягом 5 хвилин. Залиште олію вбиратися на 10 хвилин, залишки зніміть паперовою серветкою. Наступного дня після пілінгу і масажу зробіть омолоджувальну маску. Щоб її приготувати, змішайте по 1 ст.л. сухих дріжджів, теплої води та натурального йогурту. Густо накладіть її на обличчя і шию. Змивайте через 15 хвилин. Через день після омолоджуючої, зробіть тонізуючу маску. До її складу входять 3 великих виноградини, розтерті в кашицю, 1 ч. л. соку алое (можна купити в аптеці або приготувати самостійно) і 1 жовток. Наносити засіб потрібно на шкіру обличчя та шиї на 20 хвилин. Після змити теплою водою.