Масаж грудної клітини нерідко показаний при захворюваннях дихальних шляхів або проблемах з серцем, тому його краще довірити професіоналу. Але в не ускладнених випадках його можна зробити і самостійно.
Зазвичай масаж грудної клітини складається з декількох етапів.
На першому етапі покладіть руки на верхню частину грудної клітини. Після повільно просувайте їх уздовж грудини у напрямку до живота. Приблизно на лінії талії розведіть їх і, погладжуючи великими пальцями бока, поверніться у вихідне положення.
На другому початкове положення рук - те саме. Спустіть їх так само, вниз по грудині, однак на лінії талії розведіть пальці і проведіть ними приблизно між ребрами від центру до боків. Цей рух необхідно повторити кілька разів, піднімаючи руки вздовж пар ребер все вище і вище, поки, нарешті, вони не досягнуть рівня ключиці.
На третьому намацайте біля підмишок грудні м'язи. Розгадайте пальцями обох рук спочатку одну, потім - другу. Потім трохи пощіпліть їх так само, по черзі. Далі розімніть обидва м'язи і ліворуч, і праворуч одночасно.
На четвертому етапі вихідне положення рук таке ж, як на першому і на другому, але при цьому великі пальці повинні бути спрямовані один до одного. Притисніть якомога міцніше долоні до цієї області і повільно розведіть руки у напрямку до плечей. Потім поверніть їх у вихідне положення і повторіть цей рух кілька разів.
На п'ятому етапі пацієнт повинен відкинути голову назад, спертися темною частиною об кушетку і одночасно прогнути спину. А вам доведеться підвести руки під спину так далеко, наскільки це можливо. Попросіть пацієнта глибоко зітхнути. Після цього повільно виводьте руки, рухаючись до тильної сторони шиї, потім уздовж потилиці.
При бронхіті ефективний медовий масаж грудної клітини. Він також проводиться в кілька етапів.
Намажте груди сумішшю меду і будь-якої масажної олії в пропорції 2:1. Нанесіть суміш тонким шаром. На першому етапі розітріть груди поворотно-поступальними та обертальними рухами. Як тільки шкіра в масованій області почервоніє, переходьте до другого. Знизу вгору пройдіться по грудній клітці вібруючим рухами рук, дрібно постукуючи і поплескуючи. Це поліпшить кровообіг і посприяє виходу мокротиння.
Мед поки не змивайте, оберніть груди пелюшкою або рушником, одягніть теплий вовняний светр. Прилягіть на живіт і попросіть когось з домашніх покласти вам на спину долоні в області лопаток і зробити 15-20 інтенсивних натискань. Після цього полежіть протягом 5-10 хвилин, а потім прийміть душ.