Вакуумний масаж у домашніх умовах можна зробити за допомогою звичайних побутових скляних банок, скляних банок з аптеки, пластикатних банок або банок, оснащених пристроєм для створення вакууму. Цей вид масажу найчастіше використовується для коригування фігури.
Вам знадобиться
- - Банку;
- - запальничка;
- - масажна олія.
Інструкція
1. Нанесіть на шкіру масажну олію. Його кількість має бути більшою, ніж при звичайному масажі, інакше банки не будуть ковзати. Погладжуючими рухами рівномірно розподіліть масло.
2. Поставте на шкіру банку, якою будете здійснювати масаж. Якщо ви використовуєте звичайну банку або медичну з аптеки, то переверніть її догори дном, піднесіть до горлечка запалену запальничку на кілька секунд і відразу ж поставте на шкіру горлечком вниз. Час, протягом якого необхідно тримати запальничку, визначається величиною банки: для аптечної вистачить 1-2 секунд, для банки від дитячого харчування - 2-3.
3. Пластикатну банку спаліть між пальцями, поставте на шкіру і відпустіть. Банку з пристроєм для створення вакууму поставте на шкіру і за допомогою насоса видаліть з неї повітря. Якщо ви все зробили правильно, то після постановки банки шкіра відразу ж почне втягуватися в неї, утворюючи валик.
4. Переміщуйте банку за шкірою за напрямом відтоку лімфи. Ці напрямки для кожної масованої області різні. Після того, як закінчите рух, трохи підніміть банку, і вона легко відірветься від шкіри. Потім знову поставте її і продовжуйте масаж.
5. Подумки розділіть кожну сідницю на 2 половини лінією, що йде від хребта до місця переходу сідниці в стегно. Область, розташовану всередині і внизу від цієї лінії, масуйте рухами, спрямованими вниз. Верхню зовнішню область - рухами, спрямованими вгору.
6. Для визначення напрямків масажних ліній на стегні так само розділіть його поверхню вертикальною лінією на 2 частини. Зовнішню частину масуйте рухами, спрямованими від умовно проведеної лінії назовні, внутрішню частину - спрямованими всередину. Це правило стосується як передньої, так і задньої поверхні стегна.
7. Масуйте ділянку живота від боків і від нижніх ребер до лобка. Обходьте пупок з якого-небудь боку, інакше ваша банка відлипне від шкіри.
8. Масуйте бока від хребта горизонтальними рухами. Спочатку область під ребрами, потім спустіться до тазу.
9. Продовжуйте масаж до появи легкої красноти шкіри. Не залишайте банку в присмоктаному стані на шкірі на тривалий час, ви ризикуєте отримати синець.