Як схудла Демі Мур

Як схудла Демі Мур

Демі Мур - голлівудська кінодива, яка досягла успіху не тільки в кар 'єрі, але і в боротьбі з зайвими кілограмами. У свої 48 років вона має вагу 44 кг, виглядаючи при цьому дуже молодо. Секрет такого схуднення таїться в тренуваннях, особливих системах схуднення і дієтах.

Система схуднення Демі Мур: дієта + спорт = струнка фігура

За все життя Демі Мур випробувала на собі безліч дієт. Найбільш корисним і ефективним було збалансоване харчування. Меню при такому харчуванні виглядало так:

- сніданок: яєчня з тостами, фрукти та овочі;

- ланч: зелені боби (стручкова квасоля), шпинат, спаржа, артишоки; парова риба або курка з овочами як гарнір;

- вечеря: рис, заправлений соєвим соусом, варена морква і шпинат.

З солодкого Демі Мур могла собі дозволити сухофрукти і мед. Можна вживати напої: м 'ятний чай, фреші з фруктів, воду. Хліб і кондитерські вироби категорично заборонені.

Така дієта супроводжувалася щоденними фізичними навантаженнями. Під чуйним керівництвом тренера Демі Мур виконувала складену для неї програму. Відомо, що кожну з вправ вона робила по 25-50 разів. Крім занять у тренажерному залі, в її списку було плавання, ранкова пробіжка (5 км), катання на гірському велосипеді. Також мали місце спа-процедури, які омолодили тіло Демі, роблячи її ще спокусливішою і граціознею.

Дієти Демі Мур

За кілька років Демі Мур встигла використовувати кілька різних дієт. 1. Сироїдіння. Демі Мур дотримується того правила, що 75% всіх продуктів повинні бути сирими. Саме завдяки такій дієті Демі змогла знайти легкість у тілі. Крім сирих продуктів, всю їжу актриса приправляє гострим перцем чилі, який володіє здатністю прискорювати обмін речовин і спалювати зайві калорії. З напоїв вона віддає перевагу томатному коктейлю (14 Ккал), а також замороженому вишневому соку (40 Ккал). Замість солодкого Демі вживає в їжу ломтики яблук, политі арахісовим маслом. Основне меню Демі Мур при сироїдінні:- сніданок: фруктовий салат з мигдалем, пророщеною пшеницею або насінням гарбуза, склянка знежиреного молока; овочі з оливковою олією або карпаччо з сиром пармезан; овочевий суп або суші (без рису), сир, насіння соняшнику та ягоди.


Дотримуючись сироїдіння, можна пити свіжовижаті соки або мінеральну воду.

2. "Clean Program" - програма очищення. Ця система має величезну популярність у США. Автор такої програми - Алехандро Джангер - рекомендує вранці і вечорами пити спеціальний шейк-коктейль, а в обід з 'їдати всього 1 овоч, 1 порцію злаків і протеїнів. Разом з Демі Мур програмою очищення захоплюється ще одна голлівудська знаменитість - Гвінет Пелтроу.3. "Master Cleanse", або лимонадна дієта. Цю систему харчування Демі Мур спробувала разом зі своїм обранцем Ештоном Катчером. Однак дотримувалася її вона не довго - всього 4 дні. Автор такої жорсткої дієти - Стенлі Берроуз - рекомендує дотримуватися цієї системи харчування протягом 10 днів. Для того щоб спробувати на собі дію даної програми, вам необхідно змішати сік з 2 лимонів, 1 ст.л. кленового соку або мед і тріску кайенського перцю, який можна замінити на червоний гострий перець. Якщо ви хочете схуднути і мати таку ж приголомшливу фігуру, як у Демі Мур, одну з її дієт варто спробувати. Але перед цим сходіть до вашого лікаря за консультацією.