Про красиві і пружні сідниці мріють жінки різного віку. Але неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і відсутність належного догляду за своїм тілом роблять попу дряблою, обвислою і зовсім не спокусливою. Щоб цього уникнути, необхідно приділяти своїм сідницям достатньо часу з дня в день.
Красива попа виглядає упругою, підтягнутою і в міру накаченою. Шкіра цієї області повинна бути гладкою і ніжною. Досягти такого ефекту можна тільки при регулярному догляді, який повинен бути комплексним.
Щоденний догляд
Область сідниць потребує уваги, причому кожен день. Основний відхід буде проводитися в душі. Попу і стегна необхідно масувати жорсткою рукавицею або спеціальною щіткою. Посилити ефект допоможе в скраб з грубими частинками. Дуже корисна для сідниць п 'ятнадцятихвилинна гаряча ванна з морською сіллю. Цю процедуру по можливості слід проводити через день.
Для попи і стегон корисний щоденний контрастний душ. Починати слід з досить теплої температури, від якої шкіра розпариться. А звуженню пор сприятиме прохолодна вода. Подібне чергування слід повторити п 'ять разів.
Подібний догляд помітно підтягує шкіру, роблячи її гладкою і ніжною. Після будь-яких водних процедур слід скористатися кремом або олією для тіла.
Фізичне навантаження
Будь-яка попа потребує регулярних фізичних навантажень, щоб залишатися красивою. Якщо немає часу або коштів на відвідування спортзалу, то слід робити вправи самостійно вдома. Впливати потрібно не тільки на сідниці, а й на зовнішню і внутрішню поверхню стегна. Для цих зон найкраще робити махи ногами, випади, присідання і т. д. Також слід влаштовувати собі пішу прогулянку, яка повинна тривати не менше години. А ще краще здійснювати пробіжку. Всі ці дії приводять м 'язи в тонус, роблять сідниці візуально красивою, округлою і упругою.
Антицелюлітна програма
Жодна попа не буде виглядати привабливо, якщо вона схильна до целюліта. Ця проблема переслідує жінок різного віку. Боротьба з цією недосконалістю тіла дуже трудомістка і вимагає великого терпіння. Але тільки так попа буде виглядати, дійсно, красивою. Антицелюлітні методи передбачають кілька підходів. Основний з них - це масаж. Зону сідниць і стегон необхідно пощипувати пальцями (але робіть це потрібно так, щоб не залишити синців) або розтирати проблемні місця кісточками пальців. Антицелюлітний крем краще використовувати в сукупності зі спеціальними масажними щітками. Тільки так можна буде домогтися будь-якого видимого ефекту. Дуже корисні для сідниць і стегон різні обгортання, які допомагають не тільки позбутися зайвих сантиметрів, а й підкоригувати рельєфи шкіри. Бути володаркою красивої попи не так-то і легко. Але найпростіше підтримувати свою красу, ніж робити глобальну роботу над помилками. Спокусливі сідниці завжди підтягнуті, упруги і не мають вад у вигляді "апельсинової кірки".