Вранці на роботу, потім з роботи, пізню насичену вечерю, а тут і сон наспів. Таким чином, проходять всі дні, крім вихідних.
У здоровому тілі здоровий дух У людей нашого часу не вистачає сил на активний відпочинок. Вони ведуть малорухливий спосіб життя, їх організм відчуває дефіцит фізичного навантаження, а згодом приходять проблеми зі здоров 'ям. Тому дуже радує те, що сучасна людина все частіше стала віддавати перевагу здоровому ритму, відмовляючись від сигарет, спиртного і їжі швидкого приготування. Невід 'ємним пунктом його графіка стають активний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі і спорт.
Давно доведено, що заняття спортом зміцнюють не тільки тіло, а й дух. Спорт загартовує характер, вчить домагатися поставлених цілей, тренує силу волі. Нормалізується кров 'яний тиск, мозкова діяльність. Сповільнюються процеси старіння. Людина, що займається спортом завжди підтягнута, має красиву фігуру, правильно харчується, стежить за своїм здоров 'ям і, звичайно, перебуває в гарному настрої.
Він менше схильний до агресії навколишнього середовища, менше страждає від нездужань і стресів. Адже спорт потребуватиме певних зусиль, подолання слабкостей, постійної роботи над собою. Людина зміцніє фізично і виростає як особистість.
Навантаження потрібно збільшувати поступово
Але починати свої заняття спортом необхідно поетапно. Вибирати ступінь фізичного навантаження, тверезо оцінивши свої сили. Спланувати свій день так, щоб мінімізувати пропуски тренувань. Збалансувати харчування, адже заняття вимагатимуть від організму великих енергетичних витрат. І вже потім приступити до занять, поступово збільшуючи навантаження і постійно прислухаючись до своїх відчуттів. Дуже важливо не перестаратися і тим самим не нашкодити собі.
Бажані результати прийдуть не відразу. Потрібен час. Головною умовою є те, що тренування повинні бути регулярними, а навантаження дозованими. Ну а приплив гарного настрою відчується відразу. Організм насититься киснем, м 'язи прокинуться, а в очах з' явиться вогник.