Бардак в квартирі тісно пов'язаний з безладом в голові. Ми часто обростаємо речами несвідомо, а потім не можемо знайти в собі сил, щоб позбутися від них або знайти їм гідне застосування. Heroine розповість про ментальні проблеми, які заважають нам правильно організувати простір.
- Тривога
- Що робити: Д'Онофріо радить якомога швидше визнати занепокоєння, яке ти відчуваєш під час прийняття рішень, і знайти способи керувати ім. чим більш людина здатна брати під контроль свою тривожність і знаходити впевненість у своїх рішеннях, тим рідше він буде відчувати стрес і відчувати сором. Але, щоб впоратися з нервозністю і страхами, в першу чергу потрібно визнати ці емоції, а не заперечувати їх.
- Страх змін
- Що робити: щоб впоратися зі страхом змін, запитай себе: «Що як?». Що буде, якщо в твоєму будинку стане більше місця для життя? Що станеться, якщо ти розлучишся з речами, якими не користуєшся багато років? Що станеться, якщо по-новому організуєш свій простір? Подібні запитання допоможуть краще зрозуміти причину твого страху.
- Спотворене мислення
- Що робити: спробуй позбавити розум від цієї розумової пастки. Подумай, що цінність не тільки в речах, які тебе оточують, але і в тому, як ти відчуваєш себе в просторі, наскільки навколо комфортно, затишно. Ти маєш право надавати значення своєму емоційному стану і приймати рішення, виходячи з цього.
- Депресія
- Що робити: при підозрі на депресію варто звернутися до фахівця або до близьких людей, які допоможуть отримати кваліфіковану допомогу. Якщо апатія, пригніченість зберігаються кілька місяців і це починає серйозно впливати на життя людини, не варто чекати, що цей стан пройде сам.
Тривога
За словами організаційного експерта Єви Д'Онофріо, часто безлад і захаращеність виникають через занепокоєння з приводу прийняття рішень. Організація чого-небудь вимагає вольових зусиль, до яких багато людей просто не готові.
Знайти відповідне місце для кожного предмета, зрозуміти, що залишити, а від чого позбутися - для тривожних людей це потужне джерело стресу і занепокоєння. Вони воліють відкласти це рішення до «більш зручного часу», що означає - просто забути про нього.
Що робити: Д'Онофріо радить якомога швидше визнати занепокоєння, яке ти відчуваєш під час прийняття рішень, і знайти способи керувати ім. чим більш людина здатна брати під контроль свою тривожність і знаходити впевненість у своїх рішеннях, тим рідше він буде відчувати стрес і відчувати сором. Але, щоб впоратися з нервозністю і страхами, в першу чергу потрібно визнати ці емоції, а не заперечувати їх.
Страх змін
Сам процес перебирання речей змушує вносити зміни у звичний побут - іноді це може лякати. Зміни змушують людину ризикувати і бути вразливою, навіть коли вони позитивні. Тому, якщо ти в цілому консервативна і все нове тебе турбує, це може сприяти накопиченню непотребу і безладу в твоїй квартирі. До того ж, якщо людина звикла до великої кількості речей навколо і відчуває себе комфортно в своєму безладі, вона боїться того, що може статися, коли вона позбудеться всього цього.
Що робити: щоб впоратися зі страхом змін, запитай себе: «Що як?». Що буде, якщо в твоєму будинку стане більше місця для життя? Що станеться, якщо ти розлучишся з речами, якими не користуєшся багато років? Що станеться, якщо по-новому організуєш свій простір? Подібні запитання допоможуть краще зрозуміти причину твого страху.
Почуття пригніченостіОдна з найпоширеніших проблем за словами Єви Д'Онофріо - почуття зневіри і розгубленості при думці про те, щоб розібрати речі, що копилися в будинку роками. Деякі люди настільки задавлені своїми речами, що не знають, з чого почати. Створення «сміттєвої кімнати», куди складаються всі непотрібні предмети, здається їм більш простим виходом, ніж серйозна робота над усуненням бардаку.
Що робити: якщо ситуація повністю виходить з під контролю, має сенс залучити професійного організатора або хоча б близьку людину, яка готова допомогти. Вирішиш, що впораєшся своїми силами, - розбий проект на зрозумілі і менш масштабні пункти. Наприклад, починай з конкретної шафи, а не з організації всієї кімнати відразу. Якщо роботи багато, не намагайся виконати її всю в один момент - це тільки додасть тиску. Давай собі відпочити - тоді ти зможеш усвідомлено підійти до організації, а не просто викинути все, що бачиш, в пориві емоцій.
Спотворене мислення
Іноді люди не можуть позбутися мотлоху просто тому, що це здається їм марнотратством. Вони тримаються за предмети «про всяк випадок», тому що «вони зовсім цілі» і «я за них заплатила». Розумні аргументи на зразок того, що ти не користуєшся річчю вже багато років, в цьому випадку мало допомагають.
Що робити: спробуй позбавити розум від цієї розумової пастки. Подумай, що цінність не тільки в речах, які тебе оточують, але і в тому, як ти відчуваєш себе в просторі, наскільки навколо комфортно, затишно. Ти маєш право надавати значення своєму емоційному стану і приймати рішення, виходячи з цього.
Депресія
Коли у людини довгий час немає сил встати з ліжка і розібратися зі своїми речами, це може бути ознакою депресії. Особливо якщо раніше він не був схильний до безладу. У такому стані люди можуть місяцями не робити прибирання, не доглядати за собою і не помічати цього.