Прагнення підтягнуто виглядати, відчувати тонус цілком зрозуміло. Але рідко кому подобається пітніти заради цього на тренажерах. Навіть при найбільшій мотивації одноманітні рухи на тренажерах швидко приїдаються, перетворюючись на рутину. Тому необхідно всерйоз задуматися над тим, щоб зайнятися конкретним видом спорту. Вибирати його потрібно, виходячи зі свого характеру, інтересу, своєї фізичної підготовки, кінцевої мети і можливості підлаштувати свій графік під нове захоплення.
- Інструкція
- 2. Темперамент. Якщо ви сангвінік, то вам найкраще вибрати командний вид спорту. Задумайтеся всерйоз про баскетболі, футбол або волейбол. Єдина проблема тут - знайти команду однодумців. Якщо ви меланхолік або флегматик, то навряд чи вас зацікавить біг або великі фізичні навантаження, тому сміливо вибирайте гольф, шашки, або неспішну їзду на велосипеді. Якщо ж у вас вибуховий характер холерика, то вам пряма дорога в будь-який екстремальний вид спорту або боротьбу.
Інструкція
1. Інтерес. Оскільки заняття спортом - це можливість уникнути рутини в тренажерному залі, вам слід вибирати той спорт, який буде приносити тільки задоволення. Він повинен бути вам під силу, не повинен занадто втомлювати. Головне - щоб ви відчували тільки позитивні емоції.
2. Темперамент. Якщо ви сангвінік, то вам найкраще вибрати командний вид спорту. Задумайтеся всерйоз про баскетболі, футбол або волейбол. Єдина проблема тут - знайти команду однодумців. Якщо ви меланхолік або флегматик, то навряд чи вас зацікавить біг або великі фізичні навантаження, тому сміливо вибирайте гольф, шашки, або неспішну їзду на велосипеді. Якщо ж у вас вибуховий характер холерика, то вам пряма дорога в будь-який екстремальний вид спорту або боротьбу.
3. Мета. Крім основної мети привести себе в тонус, ви напевно маєте цілі і більш конкретні. Наприклад, якщо найбільше вам хочеться підтягнути м 'язи преса і ніг, то вибирайте футбол, біг. Якщо ви хочете розширити грудну клітку і зробити грудні м 'язи більш рельєфними, то вам потрібно зайнятися плаванням. Якщо мета - знайти нових друзів, вибирайте командний спорт, якщо вам важливо навчитися тримати рівновагу, розвинути гнучкість і проворство, то вибирайте спортивні танці та гімнастику.
4. Фізична підготовка. Орієнтуйтеся на загальний стан свого організму при виборі виду спорту. Універсальними в цьому плані є ходьба, гімнастика, біг і плавання.
5. Звички. Багато чого при виборі спорту залежить від того, чим ви готові пожертвувати заради нього. Чи зможете ви регулярно займатися, або будете лише зрідка штовхати м 'яч або плавати? Чи подолаєте шкідливі звички заради того, щоб не задихатися на першій же хвилині матчу, або будете продовжувати курити і займатися обжорством? Всі ці фактори матимуть істотний вплив не тільки на вашу рішучість зайнятися спортом, але і на реальні результати, яких ви зможете досягти.