Сучасне виховання. Педагогіка вважає, що образа - це примітивна форма виховання іншою людиною. "Ось бачиш, що ти наробив?! Ти неправильно робиш! Більше так не роби! Так не можна поводитися ".
Релігія вважає, що образа - це усвідомлена відмова від любові до іншої людини. Тобто, ображаючись на нього, я свідомо приймаю рішення не віддавати йому любов. Якщо уявити, що любов - це енергія, яку я можу дарувати людям, то, ображаючись, я цей потік любові перекриваю.
Езотерики вважають, що образа - це спосіб маніпуляції іншою людиною.
Соціальна психологія вважає, що образа покликана регулювати відносини між людьми. Тобто образа - це спосіб регулювати відносини. «Поки ти не станеш мені зручним - я тебе не пробачу».
Загальна психологія говорить про те, що образа - це невиправдані очікування щодо вчинків інших людей або ситуацій. І людина в ситуації образи почувається жертвою, стосовно неї вчинили несправедливо.
Ми можемо по-різному проявляти для себе свою образу.
Придушення або витіснення образи. Наприклад, ви говорите: я не буду на це звертати увагу, мені все одно. Але через якийсь час при зручному випадку кажіть кривднику: «А пам'ятаєш...?».
Маскування образи. Ми одягаємо маску, наприклад, привітності, хоча в душі чекаємо відповідного випадку сказати: "А пам'ятаєш...?.
Прийняття кривдника як вчителя і вдячність за урок. Вважається, що даний підхід розвиває людину, хоча вона найскладніша.
Чи є на землі люди, які ніколи не ображаються?
Є, але їх дуже мало.
Чому так відбувається, чому ми ображаємося?
Можу припустити - це тому, що наші мами дуже добре в дитинстві передбачали всі наші бажання. Вони нас розуміли з напівплачу, а мама для нас в дитинстві - це весь світ. І ось, виростаючи, ми очікуємо, що весь світ нам не просто повинен, а зобов'язаний передбачати, а також здогадуватися, чого ми хочемо.
Дівчина, шмигаючи носом, говорить про свого хлопця, який подарував їй не те, що хотілося: "Міг би і здогадатися! Я йому натякала, що мені ця сумочка сподобалася ".
Чоловік з образою в голосі каже, що дружина його не любить: «Я сказав, що у мене спина болить, а вона навіть не запропонувала масаж зробити».
Образа однозначно пов'язана з очікуванням.
Причому досить часто ці очікування навіть не озвучуються. Тому говоріть про те, чого ви хочете, проговорюйте свої сподівання, домовляйтеся.
Але якщо це так шкідливо для здоров'я, як зараз прийнято вважати, то навіщо нам це потрібно? Для мене тема образи особлива, тому що дуже багато часу я приділила, щоб з цим в собі розібратися і перестати це робити.
Якщо ви образилися, то подумайте:
а ви проговорили партнеру свої потреби?
Добре якщо проговорили, сказали.
А ця людина в змозі була це зробити?
Чи не зірку ви з неба очікуєте від нього отримати?
І потім, чому він повинен вам це дати і задовольнити вашу потребу?
А чи повинен, зобов'язаний?
Якщо ми говоримо про дорослу, зрілу людину, то вона розуміє, що ніхто нікому нічим не зобов'язаний.
Одна клієнтка не могла пробачити батькам, що вони жили недостатньо багато. Мовляв, навіщо було взагалі тоді нас п'ятьох народжувати. А при розборі виявилося, що всі виросли більш-менш успішними, здоровими, освіченими. Але при подальшій роботі з'ясувалося, що вона просто культивувала в житті свої образи, і їх було дуже багато: на світ, на чоловіка, на батьків, на дітей. Образи породжують негативні відчуття, але для деяких це звичний стан, і вони живуть з цим все життя.
Якщо уявити образу метафорично, то я її уявляю у вигляді шматка каустичної соди. Це таке роз'їдаюче з'єднання, яке людина тримає в собі в надії коли-небудь кинути її в кривдника. І ось поки скривджена людина її в собі носить, ця образа людини роз'їдає. Погодьтеся, це не те, що ми б для себе хотіли. А тому давайте розбиратися, що ж нам робити, щоб не ображатися.
Для початку я вам скажу таку думку: Ви самі вибираєте, образитися чи ні.
Не поспішайте обурюватися, я зараз поясню цю думку. Уявіть, йдете ви по вулиці, і тут якийсь дідусь каже вам: «Ти Кукарамба!». Ви образитеся? Думаю, ні.
Або ви йдете в красивій сукні, а незнайома дівчинка (тітонька, продавчиня і так далі) каже: «У тебе негарна сукня!». Ви, швидше за все, подумки покрутите біля скроні і задоволена підете далі.
А якщо ваш хлопець або чоловік так скаже? Є ймовірність, що ви виберете губки надути.
Цікаво те, що якщо у вас на вулиці щось кине хлопець, ви можете образитися. Але якщо ви однозначно знаєте, що він психічно нездоровий, то, швидше за все, буде неприємно, але образи на нього не буде.
Я зустрічала чоловіка, який сказав, що він образився на зарядку від телефону, що вона заплуталася. Я думаю, тут все ж інше. Швидше за все, він був роздратований, що витрачаються час і енергія на незаплановану дію, що якось порушений хід речей. Хоча, звичайно, можна вважати, він очікував, що зарядка ніколи не повинна заплутуватися, але думаю, це не так. Просто він був втомленим, і зарядка стала тією самою останньою краплею.
Загалом, ідея така: кожен створює свій всесвіт.
Вибирає, до якого психолога чи перукаря ходити, з ким спілкуватися і з ким спати, є чи не є якийсь продукт. І велика частина нашого особистого всесвіту залежить від нас. І це не чашка (сама) розбилася, а це я її впустила, і не поїзд пішов раніше, а я запізнилася, тому що розрахувала час впритул і не подбала про запас. З образою ми теж вибираємо самі, ображатися нам чи ні, просто це відбувається несвідомо.
Так що ж робити?
Для початку розберемося з тим, коли ви начебто все зробили правильно і вам пообіцяли щось зробити, але не виконали цього без об'єктивних форс-мажорних причин. Тоді начебто образа ваша адекватна.
Тоді ми замість того, щоб «дути губи» і роз'їдати себе зсередини образою, вдаємося до «Я-повідомлення». Ми не говоримо йому, що він такий і сякий негідник, а говоримо про свої переживання і почуття.
«Мені було боляче»...,
«Мені було неприємно»...,
«Мені страшно, ніяково, незручно».
Зазвичай, якщо у вас хороші відносини, то партнер вибачиться і виправить стан справ або якимось чином спокутує свою провину. Якщо ж у результаті такої розмови ми розуміємо, що людина робить це (ображає) навмисно, то варто задуматися: а що відбувається у стосунках?
Інший варіант, якщо ви розумієте, що ображатися було нерозумно і партнер зовсім не зобов'язаний був відповідати вашим очікуванням, але ви все одно образилися, і вам тяжко.
Тоді беремо порожній стілець, представляємо на ньому кривдника і вголос починаємо говорити про свої почуття і очікування. Зазвичай на цьому етапі вже може стати легше, але можна піти далі і відстежити те, як образа проявляється у вашому тілі.
Де вона відчувається?
У голові, грудях, серці, це кім у горлі або рука, що стискає серце, може бути, це щось в животі?
З цим чином можна працювати. Намалюйте його, поспілкуйтеся з ним, перетворюйте його на щось корисне. Відчуйте полегшення.
Звичайно, складно не ображатися, але тут важливо зрозуміти, що в плані здоров'я це дуже «дорога» маніпуляція, і нею небезпечно зловживати.