Це страшне слово кого завгодно може навантажити в смуток. Коли в нашому житті обязаловка бере гору над тим, що ми робимо із задоволенням і за власним бажанням, життя перетворюється на рутину. Як ми стикаємося з обязаловкой і чи можна з нею боротися, перетворюючи на задоволення, піде мова в цій статті.
Обязаловка починається з дитинства
«Ти повинен, ти зобов'язаний, спочатку прибери в кімнаті, ось зробиш уроки, потім«. - діти чують ці фрази безперервно. Вони сприймаються ними як тюремні грати, ланцюги, вериги, які навішують на них злісні »родаки«, щоб позбавити щасливого дитинства. Так в нас з молодих нігтів формується ненависть до навчання, роботи, домашніх обов'язків і так далі. І в дорослому житті ми теж стаємо заручниками цього дитячого синдрому двієчника, нам увесь час хочеться отфилонить, ушитися від роботи, обдурити пильність контролерів(тоді - батьків, пізніше - начальників чоловіка, дружини, тещі, свекрухи).
Тоді, в дитинстві, наші батьки не уміли нас правильно мотивувати, не навчили отримувати задоволення від навчання, прибирання, миття посуду, виконання обов'язкової, але необхідної роботи. Ставши дорослими, ми продовжуємо грати роль дітей, яких треба примушувати, контролювати і навантажувати зобов'язаннями. Ми не виросли, тому самі себе загнали в пастку безперервної обязаловки.
Обязаловка - ознака інфантильності
Схильність до обязаловке властива людям з низьким рівнем емоційного інтелекту, тим, хто виріс великим, але ще не став дорослою людиною. Тому що доросла, зріла людина вільна від обязаловки. Він виконує ту або іншу роботу не тому, що над ним щось нависає у вигляді начальника, квартального звіту, кінця року, наказів дружини(чоловіка), традицій і думок оточення, а тому, що робить це усвідомлено в силу поточної необхідності.
Чи не робить, теж виходячи зі своїх глибоких внутрішніх потреб і переконань. НЕ плутати з простою лінню і безглуздою дитячою упертістю і почуттям протиріччя! Зріла людина, якщо не робить чогось, що вважається обов'язковим серед інших людей(наприклад, в крузі його рідних), то несе за це відповідальність. Тобто готовий відповісти за наслідки своєї бездіяльності.
Усвідомлена робота, стосунки, спілкування і так далі звільняються від обязаловки і витікають не із зовнішніх спонукачів, а з внутрішніх потреб людини. Іншими словами, дорослі люди здійснюють вчинки і щось роблять не тому, що так потрібно, усі так роблять і так мама сказала, а тому що відчувають потребу це зробити, виходячи зі своїх внутрішніх спонукань. Душа просить, як мовиться.
Добре було б, щоб усе наше життя було усвідомленим і виходило з наших внутрішніх потреб, тоді ми взагалі забули б таке слово «обязаловка».
Коли обязаловка перетворюється на пекло
Люди, які не уміють себе мотивувати і усвідомлено відноситися до життя, постійно потрапляють в лещата обязаловки. Вона буквально затягує мотузок на їх шиї. У обязаловку перетворюються для них найпростіші і незначні, на перший погляд, події. Наприклад, приготування сніданку чоловікові, винесення відра для сміття, миття посуду, прання, прибирання, навіть уранішній прощальний поцілунок або звична вечірня прелюдія перед сексом. Якщо так подивитися уважно, наше життя просто прошите обязаловками, починаючи з обов'язкових вітань малознайомим людям до обов'язкових складних сімейних ритуалів, які вже не сприймаються нами як прояви щирої участі, а поступово перетворилися на формальність, якої ми зобов'язані дотримуватися, щоб про нас не подумали, що ми черстві або неуважні.
Строго кажучи, ми можемо повністю отруїти своє життя подібними обязаловками і перетворитися на роботів, які виконують ряд щоденних дій, що повторюються, починаючи з уранішньої чашки кави, «доброго ранку», відведення дітей в школу або садок, закінчуючи вечірнім обов'язковою перевіркою уроків і безбарвним сексом. Рутина і обязаловка - близнюки-брати, хто людині-обивателеві цінніший, ми говоримо рутина, маємо на увазі обязаловка. І навпаки.
Іноді люди не помічають, як власними силами перетворюють своє життя на ланцюг непотрібних і небезпечних обязаловок, які виконують тільки тому, що
- так потрібно;
- так роблять усі;
- я повинен;
- я зобов'язаний;
- а що люди скажуть;
- мама(начальник, дружина, чоловік, президент і так далі) веліла.
Як перетворити обязаловку на задоволення?
Комусь може здатися, що це неможливе завдання. Ну як, скажіть, перетворити обязаловку на задоволення? Як отримувати задоволення від миття гори брудного посуду, винесення сміття, прибирання, чищення унітазу або виконання нудної канцелярської роботи. Іноді це нестерпно важко! Згодна. Але нічого неможливого не існує для людини мислячої і зрілої, що уміє управляти своїми бажаннями і мотивами.
- Перше, що необхідно зробити, МОТИВУВАТИ себе(і інших, особливо це стосується дітей; якщо ви батько, то вам доведеться навчити дитину перетворювати обязаловки на задоволення).
Мотивація - цей деякий емоційний стан, який спонукає до дії. Якщо ви людина неординарна, то прості мотивації, типу, «це потрібно зробити, щоб квартира не заросла брудом», «це треба закінчити, щоб встигнути здати звіт», «треба приготувати обід, щоб не померти з голоду» і так далі - вас не надихнуть. Швидше, вам сподобається щось інше, типу «якщо я це зроблю, я відчую себе розумніше, сильніше, добріше »., «мені приносить задоволення рішення важких завдань», «я обожнюю, коли чоловік божеволіє від мого борщу(моєї талії, чистоти у будинку, прасованої білизни.)»
Головними мотивами виконання будь-яких дій повинні стати для нас такі
- я хочу це зробити;
- мені це необхідно;
- мені подобається це робити;
- я роблю це з любов'ю і задоволенням
Взагалі, мотиви - річ тонка, у кожної людини своя мелодія. Треба тільки навчитися слухати свій внутрішній інструмент. На що ви найбільше відгукуєтеся, що вас найбільше надихає, що приносить радість, що може спонукати до дії. Знайдіть це щось і постарайтеся мотивувати себе з його допомогою.
- Друга умова, яка потрібна для перетворення обязаловки на задоволення. Зробити ПЕРШИЙ КРОК. Початок - найважча для багатьох людей дія. Вони увесь час відкладають, ніби бояться підступитися до важкої справи. Коли торкається обязаловки, почати ще важче. Тут починає діяти не лише страх невдачі, але і саме слово «обов'язково». Подвійний гніт витримують не усі. Легше прокрастинировать, чим щось робити. Наша лінь родом звідти. Єдиним способом боротьби з нею є ПОЧАТОК. Яким би воно не було: вдалим(добре), невдалим(теж непогано), своєчасним, несвоєчасним, довгим, коротким - важливо, почати. Різко, грубо, вагомо і негайно! А там все само собою зрушиться. Апетит, як відомо, приходить під час їжі.
- Третя умова - ВСЕ РОБИТИ З ЛЮБОВ'Ю(КРАСИВО). Якщо вже ви за щось взялися, навіть за важку(нудну) і рутинну роботу, постарайтеся робити її з любов'ю, тільки за цієї умови ви зможете отримати від неї задоволення. Не принижуйте себе шаляйваляньем і роботою як-небудь. Така робота вимотає вас більше, ніж нормальна і якісна. Як робити з любов'ю?
Є безліч способів прикрасити робочий процес, різноманітити, ушляхетнити, наповнити якимсь несподіваним сенсом. Наприклад, моя подруга не любила гладити, а потім придумала, як перетворити цей рутинний процес на розвагу. По-перше, вона завжди гладить перед телевізором, у неї і на кухні телевізор стоїть, щоб не нудьгувати. По-друге, вона поєднала прасування із зайняттям аеробікою. Бачили б ви цей фитнес-пляску з гарячою праскою, животики можна надірвати. Але, поєднуючи приємне з корисним, подруга розв'язала проблему своєї обязаловки, перетворивши її на задоволення.
Повчитися тому, як це робити, можна було б і у деяких чоловіків. Пам'ятайте, як герой Джерома К. Джерома «Троє в човні, не рахуючи собаку» прибивав картину? Увесь будинок на вухах стояв. Я думаю, він отримав від процесу неймовірне задоволення. Як в тому анекдоті: «Чоловік вирішив полагодити подовжувач. Сів на диван і давай ремонтувати.
– Наташа, висмикни шнур з розетки. принеси викрутку. подай плоскогубці, збігай принеси, вони там на полиці. налий каву. де в цьому будинку ізоляційна стрічка?... Готово! Прибери тут все, а то я втомився«!
Багато в чому справлятися з обязаловкой допомагає почуття гумору, філософський погляд на світ і деяка доля здорового пофігізму. Що б не застосували для боротьби з нею саме ви, все піде на користь. Адже немає нічого страшнішого за ситуацію, коли не ви управляєте обязаловкой, а вона вами, перетворюючи ваше безцінне життя на справжнє пекельне пекло.