Особливості сприйняття світу

Особливості сприйняття світу

Відповідайте на поставлені запитання, приділяючи кожному стільки часу, скільки вам необхідно, і не боячись скільки завгодно змінювати свою думку. Склавши чітке уявлення про свої переконання, переходьте до прикладів і до плану дій і зазначте, що ви маєте намір зробити.


Переконання лежать в основі вашого життя. Переконання у своїй нездатності зробити щось сковує вас. Переконаність у своїх здібностях розширює ваші можливості. Тому так важливо дослідити свої переконання, винести їх з потаємних куточків душі на ясне світло і розібратися, як вони на вас впливають.

Можливо, ви вважаєте, що переконання - це така невловима річ, яку навряд чи можливо описати таким способом. Вони справді неосяжні, однак вони визначають наше світовідчуття, тобто відповідно до них ми і живемо. Ви переконані, що вас вдарить струмом, якщо ви сунете пальці в електричну розетку. Ви переконані, що небезпечно вибігати на проїжджу частину, не звертаючи уваги на рух транспорту. Такого роду переконання були предметом постійної турботи ваших батьків у роки вашого дитинства. Пізніше ви засвоїли інші життєво необхідні переконання, тобто додалися нові верстви - моральні та моральні переконання, що стосуються шляхів досягнення успіху і відносин з людьми.

Те, що ви відчуваєте, є також результатом ваших переконань. Ваш розум відтворює все те, що ви засвоїли за роки свого життя, і вибудовує зовнішній світ відповідно до вашого внутрішнього світу. Те, що ви вважаєте правдивим, - всі ваші переконання, від найважливіших до самих незначних, - величезною мірою визначає ваш спосіб життя. Цим визначається, що, як і чому ви робите або не робите. А оскільки ці установки визначають, наскільки вільним ви вважаєте себе у своєму життєвому виборі, вкрай важливо розібратися в тих переконаннях, яким ви прихильні, і зрозуміти, кому на користь вони йдуть.

Розібратися у своїх переконаннях, проте ж, дуже непросто. Деякі з них ми в більшій мірі здатні усвідомити, деякі - в меншій. Важливо пам'ятати: ті ваші переконання, в яких найважче віддати собі звіт, часто і справляють на вас найважливіший вплив.

Особисті переконання

Широко поширене переконання, що якщо якесь явище або певний спосіб життя є загальноприйнятими, то вони нормальні, а все інше - це відхилення від норми. Це переконання донині спрямоване проти тих, хто не відчуває себе належним до більшості.

Переконання, які найбільшою мірою впливають на ваше життя, зазвичай досить глибоко запроториті, проте спокійні і вдумливі «розкопки» допомагають винести їх на поверхню. Пропонуємо вам кілька прийомів розпізнавання того, в чому ви переконані, у що ви вірите. Використовуйте будь-які прийнятні для вас питання: найголовніше - це отримати ваші переконання на світ божий.

1. Закінчіть наведені нижче незавершені пропозиції (можна запропонувати кілька варіантів закінчення):

Це неприродно -...
Легко визначити, нормальна людина чи ні, по тому, як вона...

Я віруючий (невіруючий), тому що...
Приймаючи рішення, необхідно бути об'єктивним, інакше...

2. Закінчіть кожну подану нижче пропозицію десятьма різними способами. Виконайте це швидко, не роздумуючи:

Оскільки я жінка (чоловік), я завжди повинна (повинен)...

Будь я чоловіком (жінкою), я зміг би (змогла б)...

3. Сформулюйте три ваших переконання, що відповідають загальновизнаній думці:

Є три істини, в які я вірю...

4. Сформулюйте три ваших переконання, які суперечать поширеній думці:

Три істини, в які я потай, всупереч думці інших вірю...

Після такої невеликої розминки постарайтеся відтворити й інші ваші переконання. Використовуйте наведений нижче список, щоб підштовхнути вашу пам'ять.

Склавши список своїх переконань, спробуйте їх оцінити.

Переглянувши список, відзначте, наскільки свідомо ви прийняли те чи інше переконання, або, як вам здається, ви завжди його дотримувалися. Позначте літерою З ті переконання, про які ви пам'ятаєте, коли і за яких обставин ви їх прийняли.

Тепер відзначте ті переконання, які ви вважаєте для себе найважливішими. Пронумеруйте їх у порядку зростання або вбивання. Від яких переконань, ви вважаєте, вам нелегко було б відмовитися, і які, на вашу думку, абсолютно непорушні?

5. А тепер спробуйте проранжувати ваші переконання іншим способом. Нижче ви знайдете опис того, як домінування, звинувачення та ідеалізація можуть впливати на ваші переконання. Уважно прочитайте кожен опис, потім поверніться до вашого списку і кожне своє переконання позначте буквою Д, О або І.

Прогрес незворотний
Деякі люди - природжені щасливчики
Завоювання природи - найбільше досягнення людства

Всі люди гідні того, щоб користуватися благами справедливості і демократії

Успіх у житті залежить виключно від особистих переваг

Всі люди повинні володіти рівними правами незалежно від їх расової приналежності, статі, соціального походження, добробуту і віку

Сам про себе не подбаєш - ніхто про тебе не подбає

Безкоштовний сир буває тільки в мишоловці
Треба вміти тримати себе в руках
Чоловіки - за природою своєї природжені лідери
Жінкам належить сидіти вдома і вести господарство
Цей світ належить чоловікам
Нині кожен - сам за себе
У ділових відносинах не можна дозволити собі бути добрим, м'яким і великодушним

Не можна показувати свою слабкість, інакше інші тут же цим скористаються

Якщо хочеш чогось домогтися, приготуйся за це боротися

Невдахи нікому не потрібні
Ніщо не повинно перешкоджати жінкам і представникам меншин досягати високого становища, якщо вони мають до того достатньо здібностей

Всі неприємності - через меншини
Нікому не можна довіряти
Чоловіки виконують більшу частину роботи, тому і влада повинна належати їм

Жінки створені для того, щоб підкорятися
Чоловік повинен бути сильним, міцним, мужнім, безстрашним, рішучим, відповідальним, мудрим, який вміє стримувати почуття, господарем своєму слову і майстром на всі руки

Жінка повинна бути м'якою, податливою, скромною, ніжною, чутливою, спокійною, господарською, турботливою, яка вміє ладнати з людьми

Головою сім'ї повинен бути чоловік
Хороша господиня намагається всім догодити, а про себе піклується в останню чергу

Деякі люди просто нестерпні
Будь-яке суспільство ділиться на класи, і так буде завжди

Господь всемогущ
Тільки один шлях веде на небо
Тільки там є духовність, де є осяяння
Вірую в Бога Отця, Бога Сина і Духа Святого
Тільки чоловік-священнослужитель має право тлумачити і нести слово боже

Комунізм - це зло
Грішникам уготоване пекло
Тільки розкаяні в гріхах потраплять у рай
Є життя після смерті
Бог дасть день, бог дасть і поживу
Людина сильна не тілом, а духом

Звинувачення

Багато наших переконань пов'язані з поняттями відповідальності і провини. Якщо у своїх проблемах і невдачах ви схильні звинувачувати когось іншого, це означає, що самі ви ухиляєтеся від особистої відповідальності за те, що трапилося. З іншого боку, часто буває і так, що ви звинувачуєте себе, коли для цього зовсім немає або майже немає підстав. Це може породити важке почуття провини.

Ось приклади обвинувальних суджень:

Кожен отримує по заслугах
Деякі люди - просто природжені ледарі
Завжди знайдеться паршива вівця в стаді, що створює проблеми

Людина грішна і назавжди приречена жити в гріху
Деякі люди порочні і жорстокі просто за своєю природою

Ідеалізація

Ідеалізація трактує відповідальність зовсім по-іншому. Вона змушує сприймати якусь людину або групу як виключно мудрих і бездоганних, вище всякої критики. Звідси один крок до перекладання відповідальності за благополуччя людства на всемогутнього благодійника, недосяжного у своїй досконалості. Інший різновид ідеалізації полягає в тому, що ви готові приписати собі набагато більше достоїнств і заслуг, ніж є насправді.

Ось приклади ідеалізації:

Людині необхідний хтось, з кого можна брати приклад

Кожному потрібен свій герой

Капіталізм або комунізм - єдиний прийнятний шлях

Провідники гідні відданості своїх послідовників
Патріотичний обов'язок вище сімейних і особистих прихильностей

Домінування

Віра в право сильного, тобто в те, що сильний має право придушувати слабкого і що такий стан речей природний для людського роду, - є ще одним поширеним переконанням. З цього переконання спливає уявлення про те, що деякі люди приречені миритися зі своїм приниженим і підлеглим становищем. Такі переконання обертаються навколо расових, статевих і майнових відмінностей.

Ось приклади таких уявлень про перевагу:

Перемагати не просто важливо, а необхідно
Життя деяких людей не має ніякої цінності
Хтось повинен за все відповідати
Люди не повинні забувати, хто головний
Виживає сильніший
Хтось повинен всім керувати

А ось приклади переконань, що стосуються підпорядкування:

Робити треба те, що велять, а не те, що хочеться
Чого бути, того не минути
Декому постійно щастить
Фахівцям видніше
Що б я не зробив, це нічого не змінить
Людську натуру не зміниш

Переконання в тому, що домінування і підкорення - «природні» форми поведінки, спливає, ймовірно, з нашого дитячого досвіду, коли ми були залежні від своїх батьків. Благополуччя дитини часто залежить від його послуху старшим, і така підлегла позиція нерідко зберігається і в зрілому віці. Але може виникнути й протилежне прагнення - ніколи знову не опинитися в такому становищі. Але оскільки уявлення про те, хто повинен командувати, виникає дуже рано, воно часом здається природним і «природним».

У сучасному світі найбільш схильні до домінування чоловіки білої раси, що належать до західної цивілізації. Однак чимало жінок, так само як і чоловіків, готові погодитися з чоловічою перевагою як з само собою зрозумілим. Це примушує жінок «знати своє місце» і дозволяє чоловікам, як раніше, вирішувати всі питання на свою користь. Одним з найбільших досягнень двадцятого століття може виявитися відмова від уявлення про те, ніби домінування одних над іншими неминуче і невикорінне.

Приклади

Якщо зараз ви вперше серйозно задумалися над своїми переконаннями, то складений вами список, напевно, включає багато таких тверджень, які пов'язані з домінуванням, підпорядкуванням, звинуваченням або шануванням. Ймовірно, не так вже й багато з них ви вибрали свідомо. Якщо це вас стривожило, не надто турбуйтеся, бо все людське існування підпорядковане засвоєним переконанням - ми ніколи не буваємо від них абсолютно вільні. Однак ви з великою користю для себе можете крок за кроком відмовлятися від тих переконань, які невиправдано покладають на когось відповідальність, а також від тих, які змушують вас домінувати або підкорятися. Справа це нелегка, але досить гідна. Визволення від забобонів, які тільки ускладнювали ваше життя, подарує вам ні з чим не порівнянне відчуття свободи.

План дій. Продовжуйте вивчати свої переконання, намагайтеся відкрити завісу над найбільш глибинними, неусвідомлюваними установками. Навчіться розпізнавати безплідну тенденцію звеличувати або звинувачувати інших або себе самого і намагайтеся відмовлятися від таких упереджень. Цього вам буде легше досягти за допомогою досвідченого консультанта.

Переконання щодо дому

Перед вами перелік буденних життєвих ситуацій, в яких ваші переконання впливають на вашу поведінку. Відзначте, як поводитеся ви самі, ваш партнер, ваші рідні та близькі, а потім зверніться до прикладів.

Свята, відпустки та поїздки:

Хто вирішує, куди піти або поїхати?
Хто бере з собою гроші?
Хто запаковує багаж?
Хто купує квитки?
Хто перевіряє стан машини?
Хто веде машину під час довгих подорожей?
Хто вирішує, якою дорогою їхати?
Хто вирішує, де поїсти?
Хто купує напої?
Хто веде машину, повертаючись з гостей?

Нові знайомства

Чи трапляється вам перший крок, щоб познайомитися?

Чи не виключають стосунки таких знайомств, які були б вам приємні?

Робота

Чия професійна діяльність визначає ваше місце проживання?

Чий робочий час визначає спосіб життя сім "ї?

Домашні турботи і виховання дітей

На кому лежить велика частина домашніх турбот?
Хто готує їжу?
Хто усуває дрібні побутові поломки?
Хто відводить дітей до школи і забирає їх зі школи?
Хто вирішує, в яку школу ходити дітям?
Хто купує дитячий одяг і взуття?
Хто гладить одяг і білизну?
Хто дбає про святкування днів народження і купує подарунки?

Хто стежить за поведінкою дітей?
Хто зазвичай ходить за покупками?
Хто вкладає дітей спати?
Хто доглядає за дітьми, коли вони вболівають?
Хто робить у будинку прибирання?

Замість того щоб роздумувати, добре чи ні налагоджений ваш побут, краще задумайтеся, які зусилля ви до цього докладаєте і наскільки вільний ваш вибір. Чи немає тут місця неявному примусу? Чи ви справді ділите турботи з вашим чоловіком і користуєтеся благами?

Це можна перевірити за допомогою невеликого експерименту. Спробуйте відповісти на такі запитання: що станеться, якщо вам доведеться змінити ваш спосіб життя? Чи прийме таку зміну ваш чоловік? Якщо він (вона) буде заперечувати, які заходи ви зробите, щоб наполягти на своєму? Чи могли б ви ризикнути відмовитися від своєї роботи, покинути свій будинок, свою сім'ю?

У тому випадку, якщо один з вас раптом вирішить відмовитися від підлеглої ролі, яку грав багато років, великим потрясінням для обох з'явиться усвідомлення того, які засоби примусу, часом навіть фізичного, раптом виявляються використані для вирішення цього конфлікту.

План дій. Якщо з'ясовується, що в сімейних стосунках ви граєте традиційну роль, але хотіли б володіти більшою свободою вибору, подумайте над тим, якими засобами ви могли б змінити сформоване співвідношення ролей. Можливо, вам допоможе тренінг впевненості в собі або консультація психолога.

Переконання щодо роботи

Зараз ми спробуємо розібратися, як ваші власні переконання, а також погляди інших людей впливають на вашу професійну діяльність. Чи справедливі порядки в організації, на яку ви працюєте?

Упередження

Чи не відчуває ваше начальство або ті, хто стежить за вашою роботою, упереджень щодо того, що ви:

Недостатньо віддані своїй справі?
Маєте якісь сторонні інтереси, які для вас важливіші роботи?

Не відрізняєтеся високими здібностями - розумовими чи фізичними?

Недостатньо грамотні?
Провокуєте небажані реакції з боку клієнтів чи колег?

Чи не є цінним працівником, бо не належите до привілейованої групи?

Не володієте здібностями керівника?
Не зацікавлені в кар'єрному зростанні?
Недостатньо мобільні?
Не зацікавлені в підвищенні кваліфікації?
Неправильно одягаєтеся чи поводитеся?
Занадто багато уваги приділяєте іншій статі?

Позначте, скільки тверджень ви можете віднести на свій рахунок.

Дискримінація жінок

Якщо ви - жінка, то чи не сковують вас забобони вашого начальства або колег щодо того, що жінки...

Придатні тільки для роботи, пов'язаної з обслуговуванням?

Добре справляються з рутинною роботою, але непридатні для вирішення масштабних завдань на кшталт стратегічного планування?

Не здатні до напруженої праці?
Не повинні залучатися до роботи, що вимагає постійних роз'їздів?

Не повинні виступати від імені компанії, так як клієнтам або покупцям це може не сподобатися?

Мало придатні для роботи, пов'язаної з обчисленнями?

Чи не заслуговують підвищення, оскільки можуть піти у тривалу відпустку для догляду за дитиною?

Зазначте, що з перерахованого торкнулося вас.

Самообмеження

Якщо упередження інших людей практично не заважають вам у вашій професійній діяльності, не можна задуматися і про свої власні забобони. Можливо, ви самі, не віддаючи собі звіту, обмежуєте свої можливості? Поміркуйте про те, яку роботу вам хотілося б робити і що вам у цьому заважає. Наприклад:

Низька самооцінка?
Брак досвіду?
Недостатня кваліфікація?
Невміння себе подати?
Недовіра керівництва?
Відсутність потрібних зв'язків?
Боязнь змагання?
Відсутність можливостей?
Брак знань?
Невміння спілкуватися?

Чим бізнесмен відрізняється від бізнес-леді

Приклади професійних забобонів:

Він напорист; вона безцеремонна.
Він уважний до деталей; вона дрібничка.
Коли він не в дусі, підлеглі повинні ходити на ципочках; якщо вона не в дусі - значить, у неї місячні.

Він відрізняється завзятістю, вона - впертістю.
Він холоднокровний; вона зарозуміла.
У нього є переконання; у неї - упередження.
Він - людина товариська; вона - базіка.
Він випиває, щоб зняти напругу; вона ризикує спитися.

Він не боїться висловити свою думку; вона хамить.
Він мудро керує; вона одержима владою.
Він обачний; вона боязлива.
Він рухається до вершини крізь терни; вона - через ліжко.

У нього крутий норов; з нею неможливо порозумітися.

План дій

Якщо хоч якісь із тверджень, що стосуються самообмеження, відносяться і до вас, то ви, ймовірно, більш схильні до підпорядкування, ніж самі віддаєте собі в тому звіт. Якщо хоча б якесь твердження з інших списків відноситься до вас, то ви, ймовірно, страждаєте від дискримінації, можливо - прихованої. Якщо ви як керівник відзначили хоча б один пункт, то у вашій діяльності присутні елементи дискримінації. Змінити ситуацію нелегко, і швидко це не робиться. Проте все більше жінок, представників національних меншин та інших дискримінованих груп відмовляються миритися з несправедливістю.

Що можна вдіяти з дискримінацією? Якщо ви давно її відчували, то можете вже прийматися за справу і змінювати те, що вам під силу. Якщо ви досі не віддавали собі в цьому звіту, то просуватися цим шляхом слід з особливою обережністю. Адже справа це ризикована, оскільки зачіпає небезпечну суміш домінування, звинувачення та ідеалізації. Перший крок - усвідомлення ваших прав. Паралельно слід приділити серйозну увагу формуванню впевненості в собі. Зіткнувшись з тиском і дискримінацією, дуже важливо не відповідати на це ворожістю, агресією або просто непокорою. Більш конструктивне рішення полягає в тому, щоб приєднатися до громадських компаній або груп взаємодопомоги, що складаються з людей, які зіткнулися з подібною ситуацією. Якщо ж ви дискримінуєте самого себе, вам будуть корисні спеціальні тренінгові курси, а також заняття з нормалізації самооцінки.