Є таке поняття - синдром відкладеного життя. Цей синдром став справжнім бичем сучасної цивілізації. «Завтра, завтра, не сьогодні», - ми все відкладаємо на потім, ми живемо так, як ніби у нас попереду років 100 життя як мінімум.
Дороблю ремонт, куплю машину, влаштуюся на іншу роботу, одружуся, розведуся, виростуть діти, куплю будинок, переїду в інше місто - ось тоді почнеться справжнє життя! А справжнє життя так і не починається.
Чому ми всі відкладаємо на «завтра»?
Причин цьому може бути великий безліч, але найголовніша полягає в тому, що потрібно вийти зі своєї зони комфорту, щоб змінити себе. А це дуже і дуже непросто. І не у всіх людей вийти із зони комфорту, змінити звичний уклад життя виходить без професійної підтримки.
Зона комфорту - це шлях, яким так зручно і просто йти. Якщо зійти з нього, то потрібно прокладати новий, причому не тільки в думках або на папері, але і в реальному житті, а на це не завжди знаходяться фізичні і моральні сили.
Тому ми знову і знову будуємо плани на майбутнє. І один раз на рік у нас все-таки виходить зрушити з мертвої точки: ми купуємо нові кросівки і встаємо о шостій ранку або записуємося на курси іноземної мови і навіть відвідуємо її цілий місяць.
Подолати себе і почати працювати над собою - це ще півсправи. Набагато складніше впоратися з кризою в середині шляху. Працювати над собою людям заважає або лінь, або перші успішні результати, досягнувши яких, ми закидаємо розпочате. Але будь-яка нова справа - будь то спорт, вивчення іноземної мови, будівництво будинку, новий бізнес - вимагає системного підходу і сили волі.
Багато психологічних статей і книг стверджують, що вся справа в мотивації. Допомогти стримати цю обіцянку почати нове життя «з понеділка» допоможе тільки розуміння чіткої мотивації. Навіщо мені це потрібно і що я отримаю в нагороду?
І ось, прочитавши кілька мотиваційних статей, ми з натхненням беремося за роботу. Але якраз в середині шляху мотивація часто перестає працювати. Мотивація в загальних рисах - це вплив на внутрішні почуття людини, що призводять до формування наміру. Мотивацією також називають результат цього процесу: стан спонукання до тих чи інших дій, бажання робити те чи інше. Простіше кажучи, щоб мотивація працювала, необхідний конкретний розумовий або емоційний стан.
Але, по-перше, мотивувати себе щодня не так-то просто, а по-друге, якщо чекати того самого стану спонукання до дії, можна так і не почати діяти.
І тут може допомогти не такий популярний і привабливий підхід, як мотивація, а дисципліна. Дисципліна не залежить від наших психологічних та емоційних станів, це коли ви робите щось, навіть якщо вам не хочеться. А в будь-якій справі настає момент, коли робити вже нічого не хочеться.
Щоб розвинути дисципліну, потрібно починати з маленьких, незначних кроків. Якщо мова йде про дієту, почніть відмовляти від солодкого пару разів на тиждень, влаштуйте собі раз на місяць розвантажувальний день,. Якщо мова йде про спорт, виділіть для зарядки хоча б 15 хвилин на день. І просто робіть це, не питаючи себе: хочеться вам цього чи ні.
У середньому через місяць якась дія входить у звичку, і вам вже не доводиться придумувати для нього найсильнішу мотивацію.