Спільна мова: 6 ознак здорового спілкування у відносинах

Спільна мова: 6 ознак здорового спілкування у відносинах

Ми часто говоримо про образливе спілкування: нешкідливих фразах, які можуть виявитися газлайтингом, маніпуляцією або емоційним шантажем. Але для здорової комунікації не достатньо просто уникати прихованих і очевидних образ. Розбираємося, яким має бути спілкування з партнером, якщо ви хочете досягти розуміння і зміцнити відносини.

1. Важливі розмови проходять особисто

Зрозуміло, не все спілкування з партнером має бути виключно особистим. Але відкласти важливу розмову або спірну тему до зустрічі - риса здорових відносин.

У реальній розмові ти зможеш відразу помітити, що партнер невірно витлумачив твої слова, і переконати його. До того ж обличчям до обличчя ви будете більш делікатні і шанобливі у виразах.

2. У суперечці ви намагаєтеся зрозуміти один одного, а не з'ясувати, хто правий

Це правило стосується будь-яких суперечок, але у відносинах буває особливо складно йому слідувати. Конструктивний діалог - це не про те, хто правий, а хто - ні. Сенс в тому, щоб ви поділилися кожен своєю думкою і знайшли рішення, яке влаштує обох.

В умовах здорового спілкування конфлікти між партнерами допомагають краще зрозуміти один одного і розвивати відносини, а не руйнують їх. Це рушійна сила, а не перешкода.

3. Намагаєтеся не засуджувати один одного

Здорове спілкування - це коли обидва учасники спокійні і готові почути думку, яка докорінно не збігається з їхньою власною. Вони не стають агресивними просто від того, що не згодні один з одним.

Чому так важливо тримати себе в руках, не звинувачувати і не засуджувати партнера, навіть якщо ти в сказі від його поведінки: тільки так він зможе довіряти тобі. Люди починають приховувати один від одного навіть нешкідливі дрібниці, коли знають, що їх половина все сприйме в багнети.

4. Ви відкриті і чесні

Щоб досягти повної довіри, потрібен час, але задати правильні моделі поведінки можна вже на початку відносин. Говоріть про свої емоції, пояснюйте свої страхи, особливо якщо вони впливають на ваші вчинки: наприклад, ти злишся, коли він проводить час з друзями, тому що не довіряєш і боїшся зради.


У будь-яких відносинах здорове спілкування ґрунтується на припущенні, що обидва учасники чесні і відкриті один з одним. Вони не бояться бути вразливими або визнати свої помилки. Без цього розмова в принципі не може бути конструктивною.

5. Вам не треба припускати і додумувати

Ця ознака - наслідок попередніх. Якщо ви не засуджуєте один одного, чесні і відкриті, то ти завжди можеш запитати у партнера, що він думає або відчуває. У тебе просто немає приводу будувати версії і розгадувати хлопця, як вічний кросворд.

Часто люди схильні додумувати не тому, що бояться запитати. Вони переконані, що добре знають свого партнера або в принципі розбираються в людях, тому заздалегідь впевнені у своїй думці. Це поширена помилка в тривалих відносинах.

Будь-які висновки, засновані на припущеннях, а не на словах партнера або фактах, - суб'єктивні і ніяк не мають до здорового спілкування.

6. Ви вмієте зупинитися

Конфлікт, в якому люди спокійно, ввічливо обмінюються репліками, не переходять на особистості і завжди приходять до компромісу, - ідеальна картинка, а значить, в житті такого навряд чи можна досягти. Складно відключити емоції, тим більше коли говориш з коханою людиною про те, що для тебе важливо. Тому ще одна ознака здорового спілкування - вміння відокремити себе від своїх емоцій.

Для цього потрібно підходити до діалогу усвідомлено: відчуваєте, що атмосфера загострюється і ви можете наговорити зайвого (а це відчуття рідко обманює), краще перервати розмову і повернутися до неї пізніше. Уникайте імпульсивних реакцій - це одне з найважливіших правил довгих, міцних, поважних відносин.

Що для тебе означає здорове спілкування у стосунках?