_large.jpg)
Занурюючись з головою в повсякденні справи, ми забуваємо мріяти. Приготувати звіт, отримати довідку для дитини в дитячий сад, попрати одяг - усе це виявляється терміновіше і важливе, чим посидіти спокійно і подумати: «А чого від життя хочу я»?. Дні проходять, обов'язків стає більше. Здається, що на реалізацію довгострокових планів часу і сил немає. Проте ця велика помилка. Кожна людина живе «для себе», тобто сам вирішує, скільки енергії він вкладе в роботу над своєю мрією.
Психологи довели, що більшість дій ми виконуємо за звичкою. Для нас властиво ходити з однією і тією ж швидкістю, є схожі продукти, говорити з інтонаціями, які вже багато разів використали. Те ж саме торкається наших думок, почуттів, висловлювань. Велика частина життя проходить «на автоматі».
Для розуму «бродити по стоптаних стежинах» набагато простіше, ніж придумувати щось нове. Але це призводить до того, що ми поступово «забуваємо», що можна все робити по-іншому : думати, відчувати, міркувати, вести розмови, працювати, дружити і любити, виховувати дітей.
Відомий експеримент, в ході якого учені посадили бліх у банку, з якої комахи спочатку легко вистрибували. Банку закрили кришкою. Комахи стрибали, але увесь час натрапляли на перешкоду. Через деякий час кришку прибрали, але блохи продовжували скакати усередині банки. Вони не перетинали рівень «кришки», якої вже не було.
Люди також, стикаючись з великим числом перешкод до мети, приходять до висновку, що добитися якій-небудь меті «неможливо». Вони перестають помічати вікна можливостей, що відкриваються.
Трансформаційний тренер Марина Элинская-Сабурова дає своїм клієнтам таку головну рекомендацію: «Якщо Ви хочете отримати те, що раніше ніколи не отримували, робіть те, чого ніколи не робили».
Щасливчики, яким вдається всупереч усьому добитися виконання своєї мрії, ще раз показують нам: не обов'язково жити так, як нас «зобов'язують» обставини і інші люди. Кожна людина може стати істинним хазяїном свого життя.
З чого починати шлях до своїх мрій? - З чіткої відповіді на питання: «Чого я хочу»?.
Як зрозуміти, чого ви хочете?
Якщо доки неясно, чого хочеться насправді, важливо «витягнути на поверхню» свої бажання. Як це зробити?
Перший спосіб - аналізувати негативні емоції. Якщо ви відчуваєте злість, заздрість, роздратування, втому, приймайте їх з вдячністю. Вони подібно до «маяків» дають сигнали про те, що насправді потрібне душі і тілу. Поставте питання: «Чому у мене з'явилося це негативне почуття? Що мені не подобається в ситуації, що склалася? Що я хочу, щоб було по-іншому»?.
Другий спосіб. Грати в гру «світ без меж»: уявите, що до Вас приплила золота рибка, яка виконує будь-які бажання і у будь-якій кількості. Неважливо при цьому, наскільки мало у вас грошей і вільний час, які у вас зобов'язання перед сім'єю, що вам можна робити, а що - не можна.
У ігровому настрої, з почуттям свободи треба:
1. Записати 100 своїх бажань.
2. Розповісти на папері про день мрії, коли Вам буде 90 років.
Отримавши, таким чином, перелік своїх бажань, серед яких будуть і спонтанні, і добре продумані, вдумливо перечитайте його.
Розділіть ваші «хочу» по сферах життя : здоров'я і спорт, гроші і кар'єра, стосунки, розвиток особистості, захоплення, подорожі. Можна виділити інші, важливі конкретно для вас, області. Для багатьох жінок значною сферою життя стає, наприклад, «домашній побут». Деяким людям у сфері «стосунків» важливо розмежувати спілкування з другою половиною, дітьми, друзями.
Поставте питання до кожного пункту: «Для чого мені це треба»?. Якщо виконання бажання приведе у результаті до того, що ви станете щасливіші, - воно дійсне ваше, і його варто перетворити на конкретну мету.
Інша справа - якщо вам треба добитися мети, тому що «так хочуть рідні» або заради того, щоб «позаздрила подруга». Втілювання в реальність такого бажання не дасть задоволення.
План життя - головний інструмент реалізації мрії
Знаючи свої істинні бажання, можна по-новому планувати життя. Це не означає, що треба хапатися за тисячу справ одночасно, звільнятися з нелюбимої роботи, з'ясовувати стосунки з членами сім'ї. Метушня в досягненні великих цілей, а особливо мрії усього життя, тільки заважає.
На початковому етапі важливо спокійно скласти проект свого майбутнього. Бізнес-тренер і коуч Олександр Андреянов порівнює процес «дизайну» життя з будівництвом будинку. Раніше тренер управляв фірмою, яка займалася зведенням невеликих будівель. Він багато разів переконався, що якщо проект будинку спочатку не продуманий в деталях і не погоджений «до точки» з клієнтом, результат виходить плачевним - замовник залишається невдоволений і фірма виявляється втягнута в судовий розгляд. Наводячи цей приклад, Андреянов помічає: будівлю неможливо побудувати, не зробивши заздалегідь креслення, яке займе декілька десятків, а то і сотень листів; створювати життя своєї мрії ще важче. Тому, якщо ви хочете отримати значні результати, план треба скласти обов'язково.
Як скласти план життя, щоб він працював
Щоб проект життя «працював», а не припадав порохом на дні ящика письмового столу, треба наслідувати такі правила:
1. План складаємо у письмовій формі. Краще всього перетворити його на офіційний документ - «зобов'язання перед собою». Це допоможе зосередитися на досягненні бажаних результатів.
2. Проект життя будуємо з урахуванням тих обмежень, які є на сьогодні. Враховуємо наявність роботи, маленьких дітей, домашніх обов'язків. Беремо до уваги можливі хвороби і відсутність натхнення. План досягнення мрії має бути реальним. В процесі досягнення бажаного, якщо не відступати і працювати «зчепивши зуби», зміняться і ваш характер, і життєві обставини. Проте приступаємо до виконання плану ми з тими проблемами, які є зараз.
3. Працюємо з планом постійно. Стратегічний «проект» складається на тривалий термін - 10-20 років. Він є набором цілей, основних і проміжних, в кожній сфері життя. До нього пишемо плани на 5 років, 3 роки, 1 рік. Постійно тримаємо у фокусі уваги, що треба зробити цього місяця, на цій і наступному тижню. Прописані на папері мети життя важливо перечитувати щодня і з їх обліком складати щодня списки завдань.
Після закінчення тижня, місяця, роки підводимо підсумки: які проміжні цілі досягнуті, які - ні; що допомагало реалізації планів, а що заважало; як можна було зробити що-небудь краще і швидше.
Потім складаємо план на новий тиждень(місяць, рік). Не жаліємо себе і ставимо досить багато завдань. План повинен підстібати до дії!
Як надихати себе
Що робити, якщо мета здається настільки далекою і неприступною, що навіть «починати не хочеться»?
Тренер по письменницькому мистецтву Ельвіра Барякина рекомендує: «Якщо ви дуже хочете досягти чого-небудь і це у вас не виходить, представте себе головним героєм роману. Спочатку ви »маленький«, безпорадний, обставини не на вашу користь, цілий світ проти вас. Проте ви вирішуєте: »Я хоч би спробую«, - і. підкорюєте цей світ».
Які ще способи допоможуть серйозно налаштуватися на довгу роботу по реалізації мрії?
1. Приведіть в порядок ваш життєвий простір: квартиру, робочий стіл, дамську сумочку. Розлучіться з мотлохом. Завершіть якомога більше «справи-хвостів», поверніть борги, виконайте обіцяне. Безлад дуже відволікає від головних цілей. Дрібні завдання, які «тягнуться» з минулого, «з'їдають» нашу енергію.
2. Подумайте про сенс існування людини. Сьогодні є дуже багато свідчень того, що життя - це «майданчик» для розвитку кращих якостей душі. Після її закінчення для нас буде велике значення мати, що ми встигли зробити для себе і світу, чому навчилися, які свої слабкості змогли здолати. Образливо витрачати дорогоцінні миті життя на образи, самоедство, відкладання на потім, роздуми про те, що «все погано» і «нічого зробити не можна».
3. Прийміть рішення довіряти Всесвіту. Якщо розібратися, то Вищі Сили зацікавлені в тому, щоб ми реалізовували свої мрії. Світ допомагає, а не заважає досягненню нами бажаних цілей. Якщо отримати заповітний «приз» не виходить, це означає, що перед нами стоїть завдання пройти важливі життєві уроки, змінитися внутрішньо.
4. Відмовіться від занадто «упертого» стосунки до цілей. «Залізна хватка» часто заважає здійсненню намірів. Шлях до мрії повинен сам по собі надихати, приносити задоволення. Дуже допомагає творче, грайливе стосунки до цілей, спокійне, вдячне прийняття будь-яких результатів. Неможливо досягти мрії, якщо міркувати про неї в ключі: «Якщо я цього не доб'юся, то. життя не вдалося, я нікчемність, я ніколи не буду щаслива».
5. Якщо у вас багато справ, «відволікаючих» від реалізації мрії, намагайтеся пов'язати їх з тим, що дійсно важливо. Подумайте про те, як виконання «нудної роботи» позитивно вплине на майбутнє.
6. Концентруйтеся на маленьких «прогрессах», поліпшеннях, удачах і на тому, що вже зроблене. Помічайте свої успіхи, святкуйте їх. Зосередженість на тому, що у вас вийшло, призводитиме до ще більших досягнень!
При підготовці статті використані матеріали книги А. Андреянова Увага!!! Управління реальністю 2.0, сайтів privlekai.com, avtoram.com.