Як перемкнути думки

Як перемкнути думки

Часом настають такі моменти, коли вас відвідують тільки негативні і важкі думки. Зазвичай це викликано сильною перевтомою, виснажливою хворобою або особистими неприємностями. У такі моменти здається, ніби в світі не залишилося нічого хорошого і настала чорна безпросвітна смуга. Це, в свою чергу, загрожує серйозними проблемами, а іноді навіть глибокою депресією. Щоб цього не сталося, необхідно вміти перемикати думки на позитивні і більш світлі.


В першу чергу, відчувши негативні думки, необхідно вдатися до самогубства. Потрібно просто повторити собі, що все налагодиться, все буде добре, проблеми будуть неодмінно вирішені, адже по-іншому бути не може.

Можна також постаратися згадати щось, що викличе позитивні емоції, наприклад, якісь радісні і приємні моменти: весілля або народження дитини.

Непогано спробувати викликати у себе сміх. Відмінно, якщо під рукою опиниться збірник анекдотів, який можна буде почитати. Альтернативою може стати перегляд гумористичної передачі або улюбленої комедії.

Якщо сталося так, що негативні думки викликані присутністю певної людини, то при можливості краще послатися на невідкладні справи і піти. Подразник потрібно обов'язково виключити з поля зору.

Також добре б викроїти час для прогулянки на свіжому повітрі, зустрічі з хорошими друзями. А ще краще сходити в якийсь розважальний заклад, наприклад, в кіно, більярд, боулінг, кафе. Потрібно уникати самотності всіма силами, адже саме в ці моменти людина залишається тет-а-тет зі своїми думками.

У тому випадку, якщо можливості вирватися і переключити свої думки немає, потрібно постаратися побачити щось радісне і світле навколо. Це може бути, наприклад, хороша погода, спів птахів, посмішки людей, яскраве сонце, клумба з красивими кольорами тощо. Потрібно просто повторювати собі, що все це прекрасно.

Можна також купити річ, про яку давно мріялося, навіть якщо ціна на неї дуже висока. Адже всіх грошей все одно не заробити і не скупчити, а гарний настрій в даний момент вкрай необхідно. Крім того, можна відвідати SPA-центр або салон краси.


Головне - знайти цікаве і улюблене заняття або захоплення. Адже коли людина зайнята чимось, у неї немає ні бажання, ні часу вдаватися до тяжких думок.