Запам'ятайте: коли ви любите себе, вас любить саме життя, на шляху попадаються прекрасні люди, душі в вас не чають, смуга удачі ніколи не закінчується, і кожен прожитий день нагадує яскраву картину.
Ви - значуща людина незалежно від конкретних досягнень. Ми часто плутаємо успіх з визнанням нашої значущості іншими, досягнення - з власною цінністю. Насправді ж це абсолютно різні речі. Ви можете втратити роботу, провалити проект, вам може не подобається, як ви справляєтеся з тим чи іншим завданням, але це не означає, що ви нічого не значите. Ви є в цьому світі, ви унікальні і неповторні - це головна причина любити себе. Не плекайте свій вигаданий і нав'язаний ззовні образ і маску, боготворите свою внутрішню сутність. Знайте, що ви потрібні світу таким, який ви є.
Нелюбов до себе приймає різні форми і проявляється в конкретній поведінці:
- Заперечення компліментів («О, ви про це старий, який я сьогодні наділа?» «Та я зовсім не начитана, просто випадково здогадалася»).
- Прагнення виправдатися за те, що хороше виглядаєте («Вся справа в сукні, вона робить мене стрункішою», «Просто мені йде цей колір», «Це просто перукар постарався»).
- Приписування іншим заслуг, які по праву належать вам («Слава Богу, мені допомагав колега, я б без нього не впоралася»).
- Звичка не купувати собі щось, вважаючи, що краще купити цю річ комусь іншому. Ви думаєте, що відмовляєте собі в подарунку з економії, а насправді ви на підсвідомому рівні вважаєте, що просто-напросто не гідні цього.
- Страх просити надбавку до зарплати або знайти нові джерела доходу.
- Дозволяти іншим використовувати зменшувальні імена, які фактично принижують вашу гідність (Товстяк, Лисик, Глупишка).
Цей список можна продовжити до нескінченності. На свій подив, я теж знайшла для себе ті пункти, які характерні для моєї поведінки.
Для початку навчіться виявляти моменти, коли принижуєте себе і відразу ж вживайте заходів щодо корекції. Коли вас хвалять, подумайте про те, що ви дійсно добре виглядаєте і заслуговуєте на ці слова. Починайте вибирати те, що вам подобається. Дозвольте собі трохи подрімати після важкого дня, незважаючи на масу інших термінових справ. Займіться тим, чим давно хотіли. Можливо, ви відмовляли собі багато в чому через численні обов'язки перед іншими людьми.
А ось невелика вправа, яка допоможе вам набути любов до себе. Зручно влаштуйтеся перед дзеркалом. Воно має бути настільки великим, щоб ви змогли побачити свою голову, плечі, руки, груди. Дивіться на своє відображення і постарайтеся його прийняти таким, яке воно є. А тепер скажіть людині в дзеркалі про те, що ви її любите і цінуєте. Зверніться до нього по імені так, як вам завжди хотілося, щоб вас називали. Продовжуйте говорити своєму відображенню все те, що хотілося б почути вам. Час виконання вправи - 10 хвилин на день. Через два тижні, можливо місяць, ви помітите, як у вашому житті почнуть відбуватися чудеса. Можливо, вам запропонують нову роботу або ж ви познайомитеся з цікавою людиною, виграєте в лотерею або знайдете для себе улюблене заняття.
І це не дивно, адже ви стали людиною-плюсом, все до чого ви торкаєтеся, заряджається позитивною енергією і в подвійному розмірі повертається до вас. Здорово, чи не так?