Коли в житті трапляється щось хороше, ми відразу ж чіпляємося за це, хочемо, щоб це тривало, і жадаємо цього ще й ще. Це може бути все, що завгодно: їжа, секс, телевізор, Інтернет, фільми, спілкування, алкоголь, близькі люди і т. п. Коли ж у житті трапляється щось погане, то наш розум відразу ж реагує з огидою на це, не бажаючи приймати реальність.
Коли ж ми знаходимося в справжньому моменті і наш розум врівноважений, то ми не чіпляємося за приємне і не відвертаємося від неприємного. Тому перебування в справжньому моменті несе з собою смерть будь-якої залежності. Важливо зрозуміти, що залежність виникає не від самого предмета пристрасті, а від відчуттів, які ми відчуваємо в процесі цього.
Залежність від куріння
Коли людина збирається покурити, вона обов'язково кличе кого-небудь постояти разом з ним «» за компанію «». Одному йому курити не хочеться. Якщо він і курить один, то обов'язково чимось займає себе в процесі куріння, наприклад, грає з телефоном або просто прокручує всілякі думки в голові. Усвідомлено робити кожну затяжку, видихати дим, усвідомлювати смак сигарети просто неприпустимо для курця.
Залежність від їжі
Багато людей не можуть просто приймати їжу, їм обов'язково потрібно в процесі їжі розмовляти, читати, дивитися телевізор і т. п. Хтось скаже, що це тому, що йому нудно приймати їжу, але це не так. Справа в тому, що людина підхльостує приємні відчуття, які вона отримує під час їжі, додатковими відчуттями, які вона отримує, наприклад, від перегляду телевізора. Наприкінці прийому їжі багато хто з'їдає щось солодке, що також посилює відчуття. Якщо людина буде приймати їжу без телевізора і без десерту, то вона може відчувати сильний дискомфорт, оскільки потрібні відчуття не задовольняються. При цьому найімовірніше фізичне тіло вже не потребує їжі, адже для покриття фізичних потреб потрібно дуже мало їжі.
Залежність від людей
Залежність від людей також виникає від приємних відчуттів, які ми відчуваємо від людини. Наприклад, хтось відчуває спокій, почуття радості, веселощів і щастя, перебуваючи з близькою людиною, або, можливо, комусь просто подобається поведінка людини, то, як вона каже, виглядає, рухається, одягається. Наприклад, взяти прихильність батьків до дітей. Протягом усього життя батьки відчувають стільки приємних відчуттів від своєї дитини, що вони навіть не мислять життя без свого дитя - дитина стала сенсом їхнього життя. Як тільки дитина народилася, батьки відчувають приємні відчуття, тримаючи дитину на руках або просто дивлячись на неї. Коли дитина виростає, батьки постійно контролюють її, цікавляться кожним кроком, переживають її сплески і падіння. Вони відчувають приємні відчуття, почуття спокою від того, що є дитина. Життя часом складається не найкращим чином, і для батьків їхні діти - єдина віддушина, єдиний сенс у житті, що неминуче позначається на негативному ставленні дітей до батьків.
Алкогольна залежність
Зазвичай якщо людина збирається випити, то цьому сприяє якесь веселощі або свято. Просто так, наодинці з собою, ніхто не випиває. Приємні відчуття від алкоголю доповнюються відчуттями приємної компанії, свята, веселощів, фільму, коханої людини і т. п. Людина пристращається до алкоголю саме від бурі цих емоцій, на які вона несвідомо реагує. Дуже часто людина починає палити під час розпивання алкоголю, знову ж таки щоб підхльоснути приємні відчуття. Багато хто навіть палить тільки тоді, коли вип'є, вони так і кажуть: "Я завжди, коли вип'ю, люблю покурити, а так я не курю" ". Зазвичай алкоголіки починають з малого, з пива, потім протягом життя поступово переходять на більш міцні напої.
Визволення від своїх пристрастей
Як же позбутися залежностей? Найбільш дієвим методом є заняття йогою. Вони врівноважують розум, роблячи його слухнянішим. Таким чином, з практикою йоги реакції на відчуття в повсякденному житті проявляються все рідше. У процесі виконання вправ йоги приємними відчуттями служать зручні і комфортні пози, такі, як Шавасана, Баддха Конасана, з яких не хочеться виходити. Неприємні відчуття є в асанах із силовим навантаженням або незручним становищем тіла. Тому дуже важливо залишатися в асанах незворушним до будь-яких відчуттів, як до приємних, так і неприємних. Саме так ми вчимося приймати реальність такою, яка вона є, не прив'язуючись до приємного і не відвертаючись від неприємного.
У повсякденному житті, коли ми перестаємо вплутуватися в приємні відчуття, коли ми не реагуємо на них (що можливо тільки при врівноваженому розумі), то поступово пристрасні бажання будуть відступати і залежності йти. Звичайно, на перших етапах буде дуже непросто: розум буде рвати і метати, думки не будуть давати вам спокою. Важливо ні в якому разі не боротися з собою. Якщо ви починаєте застосовувати силу волі, боротися з вашими пристрастями, то тим самим породжуєте сильний біль і страждання, відчуваєте себе обділеним, позбавленим задоволення. Тому будь - яке зцілення починається з прийняття того, що у вас є залежність. Потрібно дозволити собі мати цю залежність, дозволити собі бути недосконалим. Якщо після тривалого утримання ви раптом зірвалися і відчуваєте почуття провини з цього приводу, то це означає, що ви не приймаєте ситуацію, ви не прийняли себе, ви все ще боретеся з самим собою. Слід уважно слухати своє тіло і дотримуватися його правдивих потреб.