Якщо ви мрієте займатися спортом, але все ніяк не можете побороти лінь або інші фактори, вам слід дізнатися про кілька дуже вагомих плюсів фізичних вправ. Чому ж спорт такий корисний для нас?
Здоров "я
Найголовніша і найвагоміша причина для початку занять - це наше здоров 'я. Активна циркуляція крові в судинах під час фізичних вправ допомагає налагодити функціонування нашої серцево-судинної системи, зміцнити судини, нормалізувати тиск і запобігти формуванню тромбів. Заняття спортом - це найкраща профілактика захворювань серця і головних болів. Вже через пару місяців занять люди з метеозалежністю починають відчувати себе набагато краще в періоди перепаду тиску.
Вигляд
Спорт у поєднанні з дієтою і здоровим способом життя - найкращий "пластичний хірург" і "косметолог". Вправи дозволяють прибрати зайві кілограми і сантиметри, а тим, кого зайва вага не турбує, допомагають придбати більш привабливу, підтягнуту і спортивну фігуру. Крім того, активне насичення клітин киснем під час фізичних навантажень дозволяє позбутися проблем зі шкірою обличчя.
Інтелект
Зміцнення судин і циркуляція крові позначаються не тільки на нашому самопочутті, а й на наших інтелектуальних здібностях. Дивно, але під час бігу значно збільшується кількість нейронів, що надходять у нейронну мережу в нашому головному мозку. Отже, при регулярних фізичних вправах покращується пам 'ять, яка є важливим фактором будь-якого навчання.
Гарний настрій
Фізичні навантаження спочатку сприймаються нашим організмом як стрес, тому він виділять білок BDNF і ендорфін, щоб боротися з цими навантаженнями і знизити стомлюваність і больові відчуття. Після закінчення тренування ці речовини деякий час продовжують діяти і роблять нас щасливішими.
Стресостійкість
Спорт - це найефективніший спосіб підвищити рівень своїх життєвих сил і з легкістю долати всі труднощі. Це найкраще заняття в боротьбі з хронічною втомою і депресією.
Здоровий сон
Стресостійкість і підвищений вміст ендорфінів нормалізують ще один важливий процес - наш сон. Спортсмени сплять міцніше інших людей, засипають швидше і рідше страждають безсонням і кошмарами.
Впевненість у собі
Гарна фігура, міцне здоров 'я, витривалість, стресостійкість - що ще потрібно, щоб повірити в себе? Регулярні заняття спортом допомагають досягати бажаних висот не тільки в області фізичних вправ, але і в повсякденному житті, і все це завдяки поліпшується самооцінці.