Йога - це знання людиною своєї природи і духу. Це вміння контролювати енергію свого тіла. За допомогою занять можна досягти єднання тіла і душі. Таке явище можна назвати ейфорією. У йозі немає кращих і немає гірших. Є тільки вдосконалення себе за допомогою фізичних і дихальних вправ.
Йога для початківців
Перші заняття краще починати не самостійно, а з учителем. Саме він допоможе в перших кроках до пізнання системи йоги, навчить правильно дихати, робити базові асани. Асана - це вправа, положення тіла, поза. Всі асани спрямовані на розтягнення і стиснення м 'язів. Кожна асана має свою назву. У більшості пози йоги асоціюються з тваринним і рослинним світом, тому мають такі назви, як кішка, лев, лотос.
Наше життя супроводжується постійними стресами, турботами вдома і на роботі, поспіхом, хворобами, депресіями. І тільки людина, яка знайшла всередині себе гармонію, може позбутися цієї навколишньої метушні. Саме заняття йогою допомагають знайти внутрішній спокій і пізнати себе. Крім цього, займаючись регулярно, можна поліпшити фігуру і привести в тонус м 'язи.
Різновиди
Є багато видів йоги - раджа, джаняні, кундаліні, хатха, йога Айенгара, сахаджу. Всі вони спрямовані на досягнення гармонії душі і тіла. Для початківців найкращий вигляд - це хатха-йога. Заняття хатха-йоги спрямовані на фізичні вправи та спеціальну техніку дихання. Завдяки цій системі людина вчиться керувати своєю енергією - накопичувати її, направляти в певне русло.
Позитивний ефект від занять йогою
Заняття допомагають змінити свою систему харчування. Вчення йогою спрямовують на перехід до правильного способу життя, а також до вегетаріанства, оскільки кожна жива істота має душу. Якщо дотримуватися правил, то поступово можна відмовитися від кави, сигарет, алкоголю, м 'яса, шкідливих солодощів. Всі ці дії ведуть тільки до поліпшення фізичного і духовного стану, а стало бути, до довголіття.
Займаючись за системою йога, можна поліпшити гнучкість тіла, зміцнити м 'язи спини, збільшити витривалість організму, нормалізувати кров' яний тиск, поліпшити почуття рівноваги, зміцнити руховий апарат, прибрати депресії, головні болі. Крім цього, такі заняття покращують сон, пам 'ять, підвищують імунітет, сприяють підвищенню самооцінки.
Завдяки гармонії, яка з 'являється в тілі після занять, зникають внутрішні блокади, що заважають вільному руху енергії по тілу. Гармонія тіла і духу допомагає відкрити творчі можливості, бачити радість у кожному дні, пізнати світ, зміцнити силу волі.
Часто до йоги вдаються як до альтернативної медицини. Які будуть результати лікування, залежить тільки від самої людини, як вона підходить до занять. Ця всесвітньо відома практика підходить всім - літнім, дітям, чоловікам, жінкам, вагітним. Головне, знайти професіонала, який допоможе визначитися з видом йоги і буде підтримувати в починаннях самопізнання.