Бокс – увлекательный вид спорта, привлекающий поклонников буквально со всего мира. Игроков отличает не только отличная фигура, но и ловкость и скорость передвижения.
Правильно спланированные тренировки по боксу являются основой развития каждого боксера. Вполне возможно, что вы планируете начать свое приключение с такой деятельности. С чего начать обучение? Куда обратиться за помощью Ниже представлена самая важная информация, которая поможет вам спланировать свои первые шаги к боксерскому рингу. Так что, если новости бокс вас интересует, обязательно читайте дальше!
Каковы преимущества регулярных тренировок по боксу?
Стоит отметить, что помимо очевидного влияния занятий боксом на наше физическое состояние, они также могут весьма положительно сказаться на общем психическом состоянии. Упорные и регулярные тренировки также приучают к систематичности и настойчивости в достижении поставленных целей. Эти особенности чрезвычайно важны в современном мире. Кроме того, бокс – это хороший способ снизить артериальное давление, повысить работоспособность и силу. Также стоит подчеркнуть, что регулярные тренировки очень часто используются для борьбы со вспышками гнева. Почему? Бокс — это вид спорта, который помогает контролировать свои эмоции. Все это, действуя в соответствии с определенными правилами.
Безусловно, это физическая нагрузка, в которой важна правильная осанка, равновесие, правильная работа ног и быстрота реакции. Кроме того, бокс поможет укрепить мышцы рук и ног, а также отдельные части для живота и спины. Движение также является неотъемлемой частью любого боя. Вот почему боксеры отличаются особым состоянием и выносливостью. Подводя итог, тренировки по боксу позволят вам легко похудеть, похудеть и укрепить организм, особенно кровеносную и дыхательную системы. Мы прекрасно знаем, что боксерские бои гарантируют массу эмоций.
Что нужно знать перед первой тренировкой?
Бокс – вид спорта, в котором два игрока могут драться только кулаками на квадратном ринге со сторонами от 4,88 до 7,32 м. Запрещены удары по голове, удары ниже пояса, любые удары по коленям или локтям и удары по почкам. . Весь бой может длиться до 12 раундов, каждый из которых длится 2-3 минуты. Перерыв между каждым из них длится 60 секунд.
Бой может продолжаться полный рабочий день. В этом случае по окончании финального раунда судья присуждает очки за каждый раунд. Победителем станет участник, набравший наибольшее количество очков. Однако сам бой может закончиться и раньше указанного выше времени. У сбитого с ног боксера есть 10 секунд, чтобы подняться, иначе он проиграет в известном нокауте.
Если участник не может продолжать матч из-за травмы или по другим причинам, судья также может принять решение об остановке матча. Интересным элементом является то, что боксеры используют специальные перчатки, вес которых следует подбирать под вес и фигуру. Они должны обеспечивать безопасность, так как поглощают силу ударов. Кроме того, в профессиональном боксе параметры используемых перчаток строго определены, и несоблюдение критериев может привести к дисквалификации.
Бокс – увлекательный вид спорта. Мы надеемся, что убедили вас начать это приключение. Мы уверены, что сама деятельность вас удовлетворит, и вы увидите только положительные эффекты.