Спіральна гімнастика по праву займає лідируючі позиції серед інших видів оздоровчої фізкультури. Виконувати вправи такого типу зможе будь-хто, адже для цього не потрібно докладати надмірних зусиль, а ось результат перевершує всі очікування.
Спіральна гімнастика була розроблена корейським професором медицини Пак Чже Ву. Його методика полягає у виконанні ритмічних, але плавних, без ривків, рухів, спрямованих на скручування суглобів і з 'єднувальних утворень скелета, м' язів і нервових вузлів. Комплекс вправ анітрохи не схожий на звичну багатьом з дитинства гімнастику, а швидше нагадує танець, який не тільки оздоровлює, а й піднімає настрій.
Головна перевага такого виду гімнастики в тому, що рухи виконуються плавно, без фізичної напруги і надриву, тільки в межах анатомічних можливостей суглобів, без створення стресової ситуації для організму людини в цілому. При виконанні цих простих вправ пацієнт позбавляється від больових відчуттів у суглобах, відновлює рецепторну чутливість нервових закінчень, нормалізує кровообіг організму. Крім цього, регулярні заняття спіральною твіст-гімнастикою покращують роботу серця, зміцнюють м 'язову і нервову систему людини.
На виконання стандартного комплексу вправ спіральної твіст-гімнастики йде не більше 10-15 хвилин. Для досягнення найкращих результатів рекомендується повторювати вправи вранці і ввечері.
Всі вправи спрямовані на спіралевидне скручування тіла. На початковому етапі освоєння спіральної гімнастики пацієнт визначається з вибором її типу. Існують три основні види вправ: Гетеро-варіант виконується в положенні стоячи, Гомо-варіант - в положенні сидячи, а Нейто-варіант - лежачи. Вибір того чи іншого варіанту залежить від складності захворювання або проблем з організмом, комфорту та зручності виконання гімнастики для самого пацієнта. Після того, як буде повністю освоєний легкий варіант і будуть отримані позитивні результати, можна перейти до більш складних вправ. Головна мета твіст-гімнастики - це комфортне оздоровлення, щадне лікування, без створення навіть найменшого дискомфорту і стресу.
Одна з головних переваг такого виду оздоровлення в тому, що виконувати вправи може людина будь-якого віку і з будь-якими захворюваннями. Ефективність методики доводить, насамперед, очевидний факт того, що жоден пацієнт не відгукувався про неї негативно, а лише констатував факт появи позитивної динаміки вже через тиждень після початку регулярних занять. Спіральна твіст-гімнастика спрямована на нормалізацію артеріального і внутрішньочерепного кров 'яного тиску, зняття больового синдрому при захворюваннях суглобів і хребта, купірування головного болю різної етимології, позбавлення від нервових напружень, стресів і депресії, зниження ваги, нормалізацію роботи всіх внутрішніх органів. Але повне одужання лише за допомогою фізичних вправ, на жаль, неможливе. І спіральна гімнастика повинна доповнювати медикаментозне лікування, а ні в якому разі не замінювати його. Перш ніж почати виконання вправ і зробити вибір їх типу, необхідно проконсультуватися з лікуючим лікарем і отримати його схвалення.