Навчитися бити по м 'ячу досить просто - всі ми вміємо це з дитинства. Але як вдарити по м 'ячу так, щоб він летів строго в певному напрямку? Хтось пише про це цілі наукові трактати, хтось знімає навчальні телефільми, а хтось намагається розрахувати траєкторію м 'яча за допомогою теорії ймовірностей. Насправді тут все залежить від тренувань, чим їх більше, тим точніше виходять удари.
Інструкція
1. Удари по м 'ячу бувають двох видів: з землі або з літа. Для поліпшення якості удару з землі, тобто по нерухомому м 'ячу, потрібно тримати рівновагу, а також пам' ятати про правильну постановку опорної ноги і положення б 'ючої. Від положення опорної ноги залежить висота удару: якщо вона на одній лінії з м 'ячем, удар вийде з низькою траєкторією польоту, якщо ж нога буде за м' ячем - м 'яч полетить високо. Для того, щоб сила удару була максимальною, необхідно стежити за положенням коліна біючої ноги. Якщо в момент перед торканням м 'яча коліно знаходиться над м' ячем або на одній з ним лінії, сила удару буде максимальною. Після удару бажано продовжувати рух до мети, а не зупинятися. При відхиленні корпусу назад, траєкторія м 'яча збільшується, при нахилі вперед, удар стає сильнішим, але м' яч летить нижче. При ударі по м 'ячу, що знаходиться в повітрі, також важлива рівновага і всі перераховані вище положення ніг. Однак в цьому випадку також важливо розрахувати відстань до м 'яча. Ні в комі випадку не можна наносити удар з літа, якщо м 'яч знаходиться занадто далеко або занадто близько, так як в цих випадках удар вийде змащений.
2. Удари також діляться по методи нанесення, тобто по тому яка частина стопи завдає удару. Так удар шкарпеткою зазвичай наноситься по нерухомому м 'ячу в його нижній сектор, в цьому випадку кут вильоту м' яча складе 40-50 градусів. Для правильного нанесення цього удару при розбігу гравець прискорюється по мірі наближення до м 'яча опорна нога ставиться позаду і трохи збоку від м' яча, а б 'є завдає удар маховим рухом. Корпус нахилений вперед. При нанесенні цього удару важлива правильна робота рук: протилежна опорній нозі рука перед ударом різко йде назад, інша ж - виноситься вперед на рівень грудей. У момент удару руки міняються місцями.
3. За допомогою удару внутрішньою стороною стопи зазвичай просто передають м 'яч. В ідеальному виконанні м 'яч повинен летіти, а не стрибати або котитися по землі. При ударі мисок опорної стопи спрямований в той бік, куди ви посилаєте м 'яч, б' є нога зігнута в коліні, а сам удар припадає на центральну частину м 'яча.
4. При ударі зовнішньою стороною стопи, мисок опорної ноги повинен бути повернутий приблизно на 30 градусів у бік цілі. А удар наноситься також як і внутрішньою з різницею лише в площині стопи, що стикається з м 'ячем.
5. Удар підйомом з одного боку є найскладнішим, а з іншого - основним ударом у футболі. За рахунок дотику великої площі стопи з м 'ячем при цьому ударі досягається велика точність. Якщо завдавати такого удару по нерухомому м 'ячу, траєкторія його польоту буде низькою. Опорна нога повинна знаходитися на одній прямій з м 'ячем трохи збоку від нього і вся тяжкість тіла повинна припадає саме на цю ногу. Корпус нахилений так, що плечі гравця знаходяться над м 'ячем. Біюча нога зігнута в коліні і відведена назад, гомілкостоп розслаблений. Важливо якомога довше зберегти кут, утворений стегном і гомілкою. Підйом напружений. У момент удару коліно біючої ноги знаходиться над м 'ячем. Рука, однойменна опорній нозі, перед ударом знаходиться ззаду, а в момент удару проходить вперед і згинається біля грудей. Нога після відразу після удару деякий час рухається вперед разом з м 'ячем. Удари підйомом діляться на два види: удар прямим підйомом, коли м 'яч стикається з підйомом на його середині, тобто на шнурівці бутси, і удар зовнішньою або внутрішньою частиною підйому, коли м' яч припадає на який-небудь бік від шнурівки.
6. Удари по м 'ячу по техніці нічим не відрізняються від ударів підйомом. Однак якщо м 'яч у повітрі необхідно точно розрахувати момент замаху і дотику. У цьому випадку не обов 'язково вкладати в удар багато сили, так як точний дотик додасть м' ячу достатньо енергії.