Як накачати вилики на обличчі без операції

Як накачати вилики на обличчі без операції

Часто різке схуднення призводить до того, що особа втрачає чіткі контури, оплює і візуально виглядає старше. Буває і так, що у стрункої дівчини є пухкі щічки, які не прибрати ніякими дієтами. Щоб накачати вилиці без операції, необхідно щодня виконувати нескладний комплекс вправ.

Всім, хто мріє про виразні кулі і худорлявий аристократичний овал, допоможуть вправи для рельєфу обличчя. Як і будь-які м 'язи, вилиці потрібно качати поступово, потихеньку збільшуючи навантаження.

Комплекс на кожен день

Вправи необхідно виконувати двічі на день - вранці і ввечері. Ця лицьова гімнастика займе мінімум часу, зате принесе суттєві плоди.

Щоб позбутися слідів втоми на обличчі, потрібно глибоко вдихнути, сконцентрувавши повітря за щоками. Обличчя має нагадувати тугий повітряну кульку. Губи при цьому щільно сумнівані, долоні лежать на щоках, кінчики пальців стосуються вух. Тепер потрібно натиснути руками на щоки, не випускаючи повітря з рота.

Скласти губи трубочкою і натиснути язиком на щоку зсередини, як би розтягуючи м 'язи. Стежити, щоб рот не відкривався. Розтягувати щоки по черзі протягом 30 секунд. Вправа розминає мускулатуру обличчя. Ця вправа схожа на попередню. Тільки тепер щоки розтягуються зсередини не язиком, а масою повітря, зібраною в роті. Тепер потрібно відкрити рот, натягнувши губи на зуби. Руки покласти на щоки і злегка провести долонями в напрямку вгору. Губи і щоки весь час напружені. Виконувати, поки м 'язи обличчя не втомляться. Закласти великий палець за щоку і зусиллям м 'язів піднімати його вгору. Пальцем постійно створювати опір.

Розгорнутий комплекс

Накачати вилиці без операції допоможуть дві вправи з комплексу бодіфлекс. Перше називається "Лев". Необхідно витягнути губи трубочкою так, щоб вони походили на маленьку букву "О". А очі закотити, спрямувавши їх вгору, за макушку. Одночасно потрібно розтягувати обличчя в різних напрямках - лоб і верхню частину щік тягнути до стелі, а нижню щелепу і губи - до підлоги. Стежити, щоб рот не відкривався. Друга вправа "Грімаса". Стоячи прямо, висунути нижню щелепу вперед до переділу, запрокинути голову, а губи тягнути вгору, як би цілуючи стелю. Плечі під час вправи потрібно опустити вниз. Ускладнена лицьова гімнастика доповнюється вправами на витривалість. Потрібно відтягнути куточки рота силою м 'язів у напрямку вух так, щоб оголилося якомога більше зубів. Лоб при цьому не морщити. Сидіти так, напружуючи м 'язи щік, поки вони не заболять. Тепер взяти олівець і затиснути його між верхньою губою і носом. Деякий час, поки вистачить сил, ходити в цим предметом, виконуючи інші вправи або займаючись домашніми справами. Щодня збільшувати тривалість вправи.