Сьогодні баскетбол - досить популярна спортивна командна гра з м 'ячем. Для недосвідченого гравця цей вид спорту може здатися досить складною грою, навіть не дивлячись на просте завдання - забити баскетбольний м 'яч у кошик противника. Правильне ведення м 'яча, техніка кидка, блокування гравців, техніка розподілу гравців на майданчику - це все ті нюанси, які ускладнюють гру. Для того щоб навчитися баскетболу, вам потрібно пам 'ятати про основні складові.
Вам знадобиться
- майданчик для тренування
Інструкція
1. Ведення. Переміщення гравця по майданчику можливе лише при періодичному (не більше 2-ох кроків) ударі м 'ячем об пол. Забороняється вести баскетбольний м' яч обома руками, а також пронос. Висота, на яку відскакує м 'яч, не повинна перевищувати зросту людини. Недосвідченому гравцеві слід тренуватися вести м 'яч кожною рукою окремо, стежачи за ним лише боковим зором.
2. Передача. Гра в пас - це основний принцип баскетболу. Навіть найшвидший гравець не може переміщатися по майданчику зі швидкістю польоту м 'яча. Тому після передачі м 'яча іншому гравцеві своєї команди, ви повинні зайняти відповідне місце для прийому або забезпечити безперешкодний кидок м' яча.
3. Пересування без м 'яча. У будь-який момент гри м 'яч знаходиться лише у одного гравця. Для інших гравців команди завданням стоїть успішне завершення атаки, а для суперників - перехоплення, відбір або захист.
4. Кидок м 'яча в кошик. Для того щоб виграти в баскетбол, вам потрібно максимально більше забити м 'ячів у кошик команди противника, а також захистити свій кошик. Ви повинні тренувати техніку кидка з різних позицій на майданчику, положень тіла, при зупинці або русі.
5. Підбір. М 'яч повинен бути у володінні команди навіть тоді, коли ви зробили невдалий кидок. Кількість підбирань м 'яча є досить важливим показником як для гравця, так і для команди в цілому.