Як правильно бити по м 'ячу у футболі

Як правильно бити по м 'ячу у футболі

Сила і влучність удару по м 'ячу - важливі характеристики для кожного гравця в футбол. Найчастіше новачкові доводиться довго вчитися, здавалося б, простому і самому основному елементу гри в футбол.

Положення опорної ноги

Найпоширеніша помилка серед гравців-початківців у футбол - концентрація уваги тільки на ударній нозі. Але слід розуміти, що опорна нога несе на собі не менш важливу функцію, і від неї багато в чому залежить сила і влучність удару. Положення опорної ноги відносно м 'яча визначає тип удару. При прямому ударі необхідно поставити цю ногу на одній лінії з м 'ячем, на відстані 8-10 см. Якщо потрібно домогтися траєкторії польоту м' яча по висоті, слід ставити опорну ногу позаду лінії м 'яча на 3-5 см, але як і раніше тримати дистанцію в 8-10 см для того, щоб не втратити контроль м' яча. У разі, якщо необхідний низький удар, опорну ногу ставлять за лінією, де знаходиться м 'яч. Головний момент - не ставити ногу занадто далеко, гравець повинен знайти оптимальну дистанцію сам.

Дії ударною ногою

Для ефективного удару по м 'ячу необхідно пам' ятати кілька правил. По-перше, стопа повинна бути напружена, але не дуже скута. По-друге, пальці на нозі спрямовані вниз, а п 'ята, навпаки, вгору. По-третє, бити потрібно або миськом стопи, або місцем, де розташовується великий палець ноги.

Сила удару по м 'ячу залежить від правильної техніки гравця. При хорошому підході до такого важливого елементу футболу спортсмен-початківець зможе навчитися здійснювати вирішальні удари в грі. Найпотужніший удар виходить, якщо вкладати силу м 'язів стегна. Бити за допомогою згинання ноги в колінному суглобі вважається малоефективним прийомом, який використовується у футболі тільки аматорами. Інший важливий момент - не перенапружувати м 'язи ноги, удар повинен бути хльостким, і тільки в цьому випадку м' яч полетить стрімко і далеко.

Декілька порад

Корпус грає так само важливу роль в техніці удару по м 'ячу. Як і у випадку з опорною ногою, положення тіла залежить від того, який з видів удару необхідний. При бажаній високій траєкторії польоту м 'яча слід нахилити корпус назад. При низькому - вперед. Головне, вкладати вагу тіла в силу удару. Для того, щоб віддати пас, необхідно зробити удар по м 'ячу внутрішньою стороною стопи. Опорна нога повинна бути розташована на одній лінії з м 'ячем на відстані 10 см. Б' є ногою вдарити в центр м 'яча, далі слідувати в потрібному напрямку. Часто зустрічаються випадки, коли треба відвести м 'яч від противника. У такій ситуації бити необхідно зовнішньою стороною стопи. Мисок опорної ноги з місцем розташування противника повинен утворювати гострий кут в 20-30 градусів. Далі залишається зробити удар зовнішньою стопою в потрібний бік. Для закріплення отриманих знань, зрозуміло, необхідна практика. Тільки з досвідом прийде майстерність володіння м 'ячем і техніка хорошого удару.