Так звідки брати енергію? Стародавні тексти описують чотири джерела...
1. Позитивний настрій розуму
Це перше, головне, найтонше і найпотужніше джерело енергії. Зверніть увагу, коли ми думаємо позитивно ми наповнюємося радістю, ми щасливі. Коли ми щасливі - ми сповнені енергії! Ми сповнені ентузіазму і бажань діяти.
Якщо бути більш точним, джерелом енергії є зовнішнє середовище - Природа. Вона дає колосальні сили, величезний заряд енергії для діяльності, побудови планів, віри в себе і в майбутнє. Але є умова: Природа дає енергії рівно стільки, скільки людина готова взяти. І ця готовність обумовлена певним емоційним станом, а він, у свою чергу, позитивним настроєм розуму.
Так що таке позитивний настрій розуму? В першу чергу це природний стан розуму і певний образ мислення, які даються від народження, і від яких ми добровільно відмовляємося. Подивіться на світ очима трирічної дитини, і ви зрозумієте джерело його ентузіазму.
Для досягнення, а точніше повернення позитивного стану розуму йога описує і вчить дотримуватися трьох положень.
Перше - це ставлення до зовнішнього світу - до життя, обставин і оточуючих нас людей. Коли в наше життя приходить негативна ситуація найчастіше ми задаємося питанням «за що мені це?» і «хто винен у моїх проблемах?». Така постановка питання носить назву - позиція жертви. Вона створює негативний настрій і забирає енергію. І ще народжує скарги. Скарги заповнюють розум, що перемикає його з вирішення проблеми на самі скарги. Ланцюг замикається, і вирватися з нього вже не вдається.
Щоб уникнути проблем, необхідно змінити ставлення до зовнішнього світу, тобто у відповідь на небажану ситуацію поставити собі питання «навіщо мені це?». Відповідь прийде швидко. І ця відповідь дозволить отримати досвід, найчастіше гармонійне рішення, отже - користь. А коли ми усвідомлюємо, що отримуємо щось із зовнішнього світу - ми радіємо. Виникає позитивний стан розуму і наша енергія зростає.
Такий підхід до життя теж має назву - позиція учня. Тому коли на нас кричить розлючений продавець магазину потрібно отримувати досвід, вчитися. Вчитися, на цьому практикумі володіти своїми емоціями. Вчитися перемикати цю людину з негативного стану в позитивний, оскільки кричить вона на нас від того, що їй погано. І розуміючи це задовольнятися тим, що життя послало нам урок на твердість якостей.
Друге положення - вибирати, що впускати в свій ум. Можна споглядати красу природи, твори мистецтва, тварин. А можна подивитися трилер або бойовик. Можна відвідати виставку. А можна сайт з недвозначним змістом. Можна обговорити тему розвитку особистості. А можна сусідку. Прикладів тисячі.
Третє положення - це гігієна розуму.
У житті не завжди вдається вберегти себе від несприятливих вражень. Аварія на дорозі, почута неприємна розповідь, якась раптова подія. У наше століття інформаційні потоки високої щільності, тому питання гігієни розуму більш актуальне, ніж у давнину. А в давнину вона була щоденною.
Йога вводить поняття гігієни розуму - це регулярне очищення від вражень. Досягається воно через техніки дихання та медитації.
2. Дихання
Дихання є найважливішим джерелом енергії на фізичному рівні. Повітря є носієм універсальної енергії - крани. Універсальною вона називається, тому, що підтримує не тільки фізичні, а й психічні та емоційні процеси всередині нас.
Володіючи величезними знаннями в цій галузі, стародавні вчені створили систему дихання, яка дійшла до наших днів у відичних текстах. Основою цієї системи є збільшення корисного обсягу легенів і одночасно часу на цикл вдиху і видиху. Це призводить до отримання більшого обсягу енергії та зниження швидкості обмінних процесів, тобто продовження молодості.
Як це досягається...
Наші легені складаються з трьох часток. Ці частки розташовані один над одним і повідомляються між собою у верхній частині, точно як виноградна гроздь з гілкою. Така особливість робить частки легких незалежними один від одного. З якоїсь причини ми втратили правильну моторику дихання і дихаємо тільки однією часткою легенів. Чоловіки дихають животом, тобто нижньою часткою легенів. А жінки грудьми, тобто середньою часткою. Верхньої частки не дихає ніхто. Виходить, що ми дихаємо третьою частиною від загального обсягу. Відповідно диханню отримуємо обсяг крани.
Але правильне дихання це тільки частина процесу отримання енергії. Важливою є кількість крани в повітрі. Прана це життєва енергія дарована природою. Тому прана там, де є природа - серед дерев, гір, річок. У містах, де ландшафт не природний, крани дуже мало. І практично її немає в приміщеннях без вікон, кондиційованих приміщеннях і підвалах. Винятком є парки - пранічні оазиси міст. Нам, міським жителям, рекомендується частіше бувати за містом і в парках. Провітрювати квартири - частіше користуватися вуличним, а не кондиційованим повітрям.
3. Сон.
Під час сну ми отримуємо порцію енергії, яку, потім витрачаємо протягом дня. Енергія сну залежить від впливу Сонця і Місяця на Землю і все живе. Взаємодія цих небесних тіл діє так, що для відпочинку і набору енергії можливий тільки темний час доби - ідеальним є сон від заходу сонця до світанку.
Ви помічали, що при пізньому пробудженні зберігається млявість, леність, відсутність ентузіазму та інертність мислення? Людина відчуває себе розбитою і незадоволеною.
Дуже важливо розуміти механізм накопичення цього виду енергії і не допускати крайнощів - таких як відбій за північ і підйом в пізні ранкові години (вставати краще раніше).
4. Харчування
На сході кажуть: ми те, що ми їмо. І це справедливо. З'їдаючи яблучко, ми приймаємо будівельний матеріал, з якого складається це яблучко. Його енергетику. Його інформаційну структуру. Яблучко стає нами, а ми, відповідно, стаємо ним.
Порада від йогів - необхідно їсти тільки свіжоприготовлену їжу, тому що через 3-4 години після приготування прана, що міститься в страві, руйнується. Тому немає сенсу готувати впрок, до чого ми так звикли.
У прийомі їжі є секрети. Іноді, наївшись до відвалу, ми продовжуємо шукати очима на столі ще що-небудь смачненьке, помічали? Це відбувається, тому що людина насичується не кількістю їжі, а праною і психічною енергією. А за почуття ситості ми помилково приймаємо почуття тяжкості в шлунку - вбудований захисний механізм.
Ви помічали, що люди, які відчувають сильний стрес, багато їдять і набирають вагу? Таким чином, вони намагаються компенсувати брак енергії, який утворюється від негативного настрою розуму.
Знаючи, що прийом їжі це прийом енергії, необхідно приділяти увагу смаку, тобто усвідомлювати кожен поїданий шматочок, всю його смакову палітру. Для цього потрібно їсти неквапливо і виключити з раціону телевізор, балаканину і читання. Тоді Ви зможете насититися невеликим об'ємом їжі.
Зверніть увагу: найсмачніша їжа - це їжа, приготована з любов'ю. Настрій жінки, яка готувала їжу, відбивається на її смаку. А смак на психічній енергії вкушаючих страви. Як це працює?
Вся органіка, яку ми вживаємо в їжу, а також ми з вами, на 90% складається з води. Вода є не тільки хімічною речовиною, основою, фундаментом будови органічних речовин. Завдяки своїй кластерній структурі молекулярних зв'язків, вода володіє властивістю запису, зберігання і передачі величезної кількості інформації, в малій одиниці обсягу. Запис інформації на воду здійснюється через звук і електромагнітні хвилі. Отже, вода «чує» і «читає думки». Але найголовніше, що вона про все пам'ятає.
Що ж слід робити в такому випадку:
По-перше, потрібно навчитися готувати з любов'ю. Це найголовніше в приготуванні. Любити тих, кому призначена ця їжа. Любити продукти, з яких Ви готуєте. Любити сам процес приготування. Готувати потрібно в доброму стані, в хорошому настрої і настрої.
По-друге, під час приготування необхідно бути сконцентрованим на їжі. Оскільки їжа записує наш емоційний стан, то вона запам'ятає і ставлення до неї, в момент приготування. Якщо до їжі ставитися байдуже, то вона відповість тим же - байдужим смаком. Отже, щоб приготувати смачну та добру їжу, необхідно відволіктися від телевізора, телефону та домашніх справ. І всю увагу сконцентрувати на процесі приготування.
Ну і по-третє, під час приготування, бажано включити негромку спокійну, умиротворюючу музику. Подібним чином Ви поліпшите собі настрій (а це впливає на смак) і очистите продукти від непотрібної інформації.