Пробудження Муладхарачакри
Для розкриття Муладхарачакри може бути використана йогівська дихальна вправа Сукх пурвак. Сівши в будь-яку позу для дихальних вправ (позу алмазу, півлотосу, лотоса), випрямляємо хребет (спина, шия і голова на одній прямій лінії). Вказівний палець на лобі в області третього ока, великий і середній пальці - відповідно на крилах правої і лівої ніздрі. Під час вдиху (на 4 такти пульсу через ліву ніздрю) уявляємо, що прана через систему дихання накопичується в Аджначакрі. На затримці дихання після вдиху (на 16 тактів пульсу) направляємо прану з Аджначакри по каналу Іда (що проходить по лівій стороні хребта) і вдаряємо цим потоком енергії по Муладхарачакре. Під час видиху (на 8 тактів пульсу через праву ніздрю) направляємо прану з Муладхарачакри по каналу Пінгало (що проходить по правій стороні хребта) знизу вгору до Аджначакри. Потім тут же робиться вдих (на 4 такти пульсу через праву ніздрю) з накопиченням крани в Аджначакрі, на затримці дихання після вдиху (на 16 тактів пульсу) прана прямує з Аджначакри по каналу Пінгало і вдаряється по Муладхарачакре, на видиху (на На затримці дихання після вдиху рекомендується повторювати мантру «Лам». Ця вправа пробуджує Кундаліні-Шакті, що знаходиться в Муладхарачакре.
Пробудження Свадхіштханачакри
Метод пробудження цієї чакри аналогічний методу пробудження Муладхарачакри. Різниця в діях на затримці дихання після вдиху. Тут на затримці дихання після вдиху енергію направляємо по Іді (або Пінгало) до Муладхарачакри, вдаряємо енергією по цій чакрі в супроводі мантри «Лам», потім швидко по центральному каналу Сушумне переводимо прану в Свадхіштханачакру, де затримуємо подих на кілька
Пробудження Маніпурачакри
Пробудження чакри здійснюється так само, як у попередньому випадку, тільки на затримці дихання після вдиху додається ще одна чакра, на затримці дихання енергію направляємо по Іді (або Пінгало) до Муладхарачакри, вдаряємо енергією по цій чакрі в супроводі мантри «Лам», проводимо прану в проводимо прану в Маніпурачакру, подумки промовляючи мантру «Рам»; після цього повертаємо потік енергії в Муладхарачакру з подуманим повторенням мантри «Лам».
Для пробудження чакри можна використовувати іншу вправу. Прийнявши горизонтальне положення, повільно виробляємо вдих, розширюючи груди і втягуючи живіт. Під час затримки дихання після вдиху переводимо повітря з грудної порожнини в область живота (в нижню частину легенів), причому груди повинні опускатися, а живіт висуватися вперед. Потім знову повертаємо повітря в грудну порожнину, втягуючи живіт і розширюючи грудну клітку. Повторити 3 - 5 разів, потім слід видих. Цю вправу слід виконувати протягом доби 3 - 5 разів, присвячуючи їй 5 - 10 хвилин щодня.
Пробудження Анахатачакри
Вплив на Анахатачакру з використанням каналів Іда, Пінгало і Сушумна аналагічно вищенаведеному впливу на Маніпурачакру. На затримці дихання після вдиху посилаємо пранічний струм по Іді (або Пінгало) в Муладхарачакру, потім по Сушумні - в Свадхіштханачакру, Маніпурачакру і, нарешті, в Анахатачакру, повторюючи мантру «Пам». Після декількох секунд зосередження уваги і концентрації енергії в Анахатачакрі посилаємо енергію до Мулахарачакре через Маніпурачакру і Свадхіштханачакру.
Інша вправа для пробудження чакри: зробити повний йогівський вдих і на затримці дихання сконцентрувати увагу на серці, прислухаючись до його бієння і подумки бачачи роботу серця. Повторювати з кожним ударом серця мантру «Пам» ятаючи, щоб увага ні на секунду не відволікалася від бажання подумки побачити серце. Можна уявити собі всередині серця блискучу точку і зосередити на ній увагу. Потім зробити повний йогівський видих.
Пробудження Вішудхачакри, Аджначакри, Сахасрарачакри
Для розкриття цих чакр аналогічно попереднім вправам використовуємо канали Іда, Пінгало і Су-шумна. Для пробудження Вишудхачакри пранічний струм на затримці дихання після вдиху посилаємо по Іді або Пінгало в Муладхарачакру, потім по Сушумні проводимо пранічний струм по всіх чакрах знизу вгору аж до Вишудхачакри, де на кілька секунд концентруємо увагу і повторюємо Потім по Сушумні послідовно по чакрах спускаємо енергію вниз до Муладхарачакри.
При пробудженні Аджначакри пранічний струм на затримці дихання доводимо по Сушумні до Аджначакри, де кілька секунд концентруємо увагу, а потім опускаємо пранічний струм по чакрам
вниз.
При пробудженні Сахасрарачакри пранічний струм під час затримки дихання проводимо по Сушумні через всі чакри до Сахасрарачакри, де концентруємо на ній увагу кілька секунд, а потім потік енергії опускаємо послідовно по чакрам вниз.