Практика йоги існує століття, і пройшла випробування часом. Вона оптимальна для людського організму. Йогічні практики дозволяють тілу зберегти гнучкість і хорошу форму, і підтримувати його функції в активному стані. У питаннях профілактики хвороб і продовження життя йогічні практики є незрівнянними за своїми результатами з іншими системами. Йога - це найкраще з того, що створив людський геній.
Вправи йоги створюють гармонію і рівновагу у всіх функціональних системах організму за допомогою відповідних практик і зміцнюють кожну частину тіла. Вони також дозволяють розвинути повний контроль над фізичними функціями і розумовою діяльністю так, що ви зможете зберегти хороше здоров'я протягом усього життя. Навіть люди похилого віку можуть призупинити процес старіння, оскільки сповільнюється розпад тканин, і нівелюються всі руйнівні дії віку. Слабкий зір, сиве волосся, втрата зубів, дряблі м'язи, зморшина шкіра, сутулість, зниження рухливості суглобів та ін негативні ознаки старіння усуваються.
Якщо непохитно виконувати практику іоги з належною концентрацією і розумінням, то результат проявиться вже через кілька тижнів. Регулярна практика зміцнить вашу нервову, лімфатичну системи, мускулатуру і допоможе зберегти їх у хорошому стані. М'язи грудної клітини зміцнюються і дихальні шляхи очищаються. Циркуляція крові поліпшується, і її приплив може бути спрямований до будь-якого органу або заліза без зайвої напруги серця. Їжа буде засвоюватися краще, і її відходи будуть виводитися з організму швидше. Внутрішні органи та ендокринні залози працюватимуть в оптимальному режимі. Хребет змінить свою форму і стане більш гнучким. Репродуктивна функція поліпшить свою роботу. Тіло стає легким і гнучким, з більш досконалою нейро-мускульною координацією і з більш ефективними метаболічними процесами. З підвищенням гнучкості тіла і свідомості, почуття також змінюються в позитивну сторону.
Вплив Йоги на Здоров'я Людини:
* Тіло, в результаті практики йоги, набуває пропорційних розмірів, і виникає природна гармонія і функціональний баланс між різними органами, що призводить до поліпшення здоров'я і самопочуття.
* Всі частини тіла включені в практику з мінімальним зусиллям, без перенапруження, втоми, надмірного нагрівання і поту.
* Йогічні вправи зміцнюють слабкі частини тіла без задишки і учнівського дихання, які супроводжують спортивні заняття. Вони особливо ефективні у зміцненні м'язів живота.
* Закріплені м'язи відновлюють свою еластичність. Рухливість суглобів також збільшується і відновлюється навіть у похилому віці.
* Мимовільні м'язи розвиваються і керуються за допомогою концентрованого тиску на них.
* Поліпшується діяльність серця і всієї серцево-судинної системи в цілому.
* Можна досягти свідомого контролю над більшістю автономних функцій організму, що неможливо зробити за допомогою інших фізичних вправ.
* Незначні структурні та функціональні порушення можуть бути виправлені, і гармонійний розвиток всього тіла досягається за допомогою практики асан. Слабкі м'язи живота, крива спина, випираючі дряблі бідра, зігнуті плечі, впалі груди можуть бути виправлені, і їх форма може бути відновлена. Хребет стає прямим і гнучким. Всі частини тіла набувають симетричного положення, що веде до поліпшення постави.
* Йога допомагає позбутися хмари, видаляючи надмірний жир, і розподіляючи тіло, що залишилося в правильній пропорції. Втрата ваги відбувається за допомогою виконання практики поз.
* Асани допомагають регулювати вагу. Якщо ваша вага нижче норми, то вона збільшиться, якщо вище - зменшиться.
* Формується правильне дихання.
* Кров'яний тиск нормалізується, і більша кількість крові надходить до більшої кількості тканин.
* Покращується сон.
* Колір очей стає більш яскравим, а голос глибоким. Талія стає стрункою.
* Виведення непереварених залишків їжі будуть більш регулярними, і накопичені в токсині будуть виводитися легко без додаткових ліків.
* Можна позбутися вживання транквілізаторів і стимуляторів з негативними побічними ефектами.
* Впливаючи на причину нездужання, можна уникнути безлічі психосоматичних розладів без втручання лікарів і ліків.
* Високий рівень витривалості і опору хворобам розвивається завдяки правильному функціонуванню і високій ефективності внутрішніх органів, і формуванню внутрішнього тілесного механізму самоналаштування.
* Навіть після тривалої хвороби практики йоги прискорюють процес відновлення, оскільки вони відновлюють і зберігають енергію і збільшують життєздатність.
* Значно підвищується здатність переносити спеку і холод, долати біль і стресові навантаження
* Йога вчить мистецтву розслаблення. Втома, як м'язова, так і психічна, усувається. Виникає розслаблення і підвищується адаптивність.
* Всі напруги: фізичні, розумові, емоційні поступово усуваються, тіло, розум і емоції функціонують гармонійно до самого похилого віку.
Практика Йоги і Духовні Досягнення
* Завдяки йогічним практикам, ви можете досягти таких переваг, як більш високий рівень усвідомлення, ментальний спокій, безтурботну ясність.
* Тривала практика дозволяє досягти більшого контролю над емоціями, оскільки розум поступово звільняється від впливу почуттів.
* Практика йоги допомагає приборкати безладні думки і збільшити силу концентрації.
* Іога, як практична дисципліна, дає можливість звернути увагу всередину себе, і, як результат, формується інтеграція особистості, і пробуджується нова свідомість. Коли свідомість звернена всередину і заспокоєна, почуття під контролем, тварини пристрасті стримуються, сильне бажання задовольнити їх зникає, спокуси зовнішнього світу перестають залучати, тоді виникає стан внутрішнього спокою. Ілюзії зникають, і всі ваші думки, слова і діла стають значущими і осмисленими.