Знижений артеріальний тиск зустрічається трохи рідше, ніж підвищений, і здатний принести досить велику кількість неприємних відчуттів. Доступні лікарські препарати мають побічні ефекти. Якщо ви впевнені, що причиною головного болю, слабкості і нудоти є знижений тиск, використовуйте прості, але перевірені методи.
Знижений артеріальний тиск, гіпотонія, зазвичай супроводжується зниженим тонусом судин. Людина може відчувати запаморочення, дзвін у вухах, сильну слабкість, нудоту і головний біль - це захисна реакція організму. При різкому зниженні тиску можливі непритомності. Ні в якому разі не приймайте безконтрольно лікарські препарати, рекомендується, перш за все, проконсультуватися з лікарем.
Почніть день з чашки міцного зеленого чаю, він відмінно вас підбадьорить нітрохи не гірше кави. При цьому зелений чай не шкодить серцево-судинній системі. Щоб підняти тиск, розжуйте половину таблетки аскорбінової кислоти і випийте пару таблеток екстракту зеленого чаю. Чашечка шкірі також здатна підвищити тиск, але не варто захоплюватися цим напоєм, дві-три чашки на день буде достатньо. Запам'ятайте, какао, навпаки, знижує тиск, тому варто утриматися від його вживання. З'їжте маленький шматочок солоного сиру. Наскільки відомо, сіль здатна підвищити тиск.
Скористайтеся одним з нижчеперерахованих способів для підвищення тиску:
Накапайте в склянку тридцять п'ять крапель спиртової настоянки женьшеня і залийте виноградним соком або водою, випийте.
Натуральні тонізуючі засоби піднімають артеріальний тиск - настоянка лівзеї, елеутерокока, женьшеня, лимонника. Приймайте їх двічі на день по двадцять-тридцять крапель за півгодини до їжі, попередньо розчинивши в чверті склянки води (але не перед сном, інакше можна спровокувати безсоння). Приймайте два тижні поспіль і зробіть перерву.
Скористайтеся точковим масажем. Впливайте на активну точку, яка знаходиться посередині між верхньою губою і носом, а також на мізинці біля кореня нігтя з боку безіменних пальців.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі (привчіть себе до прогулянок перед сном), долучайтеся до пішого туризму. Гуляйте в будь-яку погоду і в будь-яку пору року. Уникайте душних і натоплених приміщень. Висока температура здатна викликати ослаблення кровоносних судин, внаслідок цього знижується кров'яний тиск.
Не забувайте про регулярні фізичні навантаження. Фізична активність покращує стан кровоносних судин, роблячи їх гнучкими і стійкими, це благотворно впливає на тиск, стабілізуючи його.
Необхідно пити велику кількість води при зниженому тиску. Якщо рідини недостатньо, тиск почне зменшуватися. Необхідно це враховувати при спекотній погоді і під час фізичних вправ. Напої повинні містити незначну кількість солі, яка покине організм разом з потім. Сіль - своєрідний електроліт, який відіграє величезну роль у регулюванні тиску.
Правильний раціон харчування є головним складовим інструментів у регулюванні тиску. Великий і ситний обід здатний привести до додаткового навантаження на організм. Тому є слід часто, але невеликими порціями. Вибирайте ті страви, які легко засвоюються організмом. Уникайте вживання часнику, він знижує тиск.