За здоров'ям і красою шкіри обличчя потрібно доглядати з ранніх років, щоб залишатися молодою і привабливою якомога довше. При цьому зовсім не обов'язково користуватися дорогими препаратами. Щоб зберегти приємний і природний вигляд обличчя, уникнути появи зморшок, достатньо виконувати прості вправи.
Зміцнення овалу обличчя
Постарайтеся дотягнутися кінчиком мови до основи неба, витягуйте його якомога далі. Це проста, але дуже ефективна вправа, яка допоможе запобігти утворенню «другого підборіддя» і виправить контури обличчя. При цьому воно абсолютно не відбивається на міміці, тому його можна виконувати і вдома, і в офісі, і в громадському транспорті. Також спробуйте закрити рот, не стискаючи щелепи, і напружити м'язи шиї таким чином, немов робите великий ковток.
Зміцнення щік
По черзі надувайте і здувайте щоки. При цьому зверніть увагу, що рухати ними потрібно саме по черзі. Другим етапом стане теж надування щік, але вже одночасне, з перекочуванням повітря з однієї в іншу.
Зміцнення м'язів навколо очей
Закрийте очі і обертайте очними яблуками спочатку в одну сторону, потім в іншу. Спробуйте поєднати цю вправу з лікувальною маскою у вигляді ватних дисків, просочених прохолодним настоєм ромашки.
Поперемінно підморгуйте очима і прищурюйте їх. Ця вправа, крім того, корисна ще й для зору, тому її можна поєднувати з зарядкою для очей, наприклад, під час щогодинної перерви при роботі за комп'ютером.
Вправи для області носа
Ніжно затисніть ніздрі кінчиками вказівних пальців. Почніть роздмухувати ніздрі, не прибираючи рук і створюючи тим самим опір повітрю.
Вправи для нижньої частини обличчя
Затисніть зубами олівець (також можна скористатися ватною паличкою або зубочисткою). Витягніть вперед підборіддя і напружіть шию. Спробуйте «малювати» в повітрі літери, цифри або навіть цілі фрази.
Вправи для верхньої частини обличчя
Спробуйте відвести назад вуха так, щоб натягнулася шкіра на лобі і щоках. Затримайтеся ненадовго в напруженому становищі, після чого повільно розслабтеся. Це ефективна профілактика появи зморшок в області лоба і рота.