Становлення і налагодження лактації - один з найважливіших етапів перших тижнів життя малюка і мами. Адже тільки грудне молоко володіє повним набором вітамінів і поживних речовин, таких необхідних маленькому організму. Саме тому над питанням налагодження лактації багато мами починають замислюватися заздалегідь, ще будучи вагітними. Одним з найбільш популярних рецептів поліпшення якості молока є волоські горіхи при годуванні грудьми.
Склад
Волоські горіхи є кладом вітамінів і мікроелементів. Алкалоїди, стероїди, вітамін С, цинк, йод, фосфор, магній, вітаміни групи В, А, Е, К, РР - це далеко не весь перелік корисних речовин, які присутні в ядрах. Крім безлічі корисних властивостей, горіхи мають одну, мабуть, найважливішу, яка так хвилює жінок, що годують грудьми. Це властивість горіхів підвищувати лактацію.
Грецькі горіхи при годуванні грудьми
Жіноче грудне молоко є незамінним джерелом живлення для малюків. Що робити, якщо молока недостатньо або воно не надто жирне? Адже кожній мамі хочеться годувати малюка грудьми максимально довго, і щоб при цьому молоко було поживне і збалансоване. Грецькі горіхи при годуванні грудьми здатні допомогти в цьому питанні. Властивість ядер підвищувати калорійність і жирність молока відомі давно. Волоські горіхи при грудному вигодовуванні варто вживати тільки в сирому вигляді, вводячи в раціон по одному-два ядра на день. Слід при цьому уважно спостерігати за дитиною, щоб не виникло алергічних реакцій. Адже горіхи - найсильніший алерген. Саме тому зловживати ними не варто. Два-три ядра на день будуть оптимальні як для вас, так і для малюка. Переїдання може викликати у дитини коліки і запори, розлад шлунка. Помітивши таку реакцію, необхідно негайно припинити вживання горіхів, замінивши їх іншим продуктом. Крім проблем у малюка, підвищена жирність молока може призвести до лактостазу у мами. Волоські горіхи при лактації - свого роду ліки, приймати які потрібно суворо дозовано.
Настій на молоці
Якщо в натуральному вигляді вживати волоські горіхи при годуванні грудьми ви не бажаєте, можна запропонувати наполягти їх на молоці. Для цього півсклянки очищених горіхів необхідно залити 1\2 літри гарячого молока. Робити це краще в термосі. Через 4 години настій готовий. Приймати його слід за 20 хвилин до годування по півсклянки.
Арахіс при годуванні грудьми
Якщо волоські горіхи при лактації рекомендується вживати, то з арахісом потрібно бути вкрай обережними. Цей вид горіха також є найсильнішим алергеном, але, на відміну від волоського горіха, особливого впливу на лактацію не чинить. Якщо ви дуже любите арахіс і вживали його під час вагітності, не можете собі відмовити при годуванні грудьми, то варто почати з пари ядришок. Якщо протягом дня у малюка не з 'явилося реакції - вживати арахіс можна, але в дуже обмеженій кількості. Незважаючи на те, що будь-які горіхи - джерело білка, настільки неоходімгмо для збалансованого живлення матері, що годує, вони досить складно перетравлюються, оскільки ставляться до сімейству бобових. Якщо при вагітності ви ласували горішками, то малюк вже знайомий з їх смаком через пуповину, і особливої реакції на вживання горіхів при лактації у нього виникнути не повинно.