Как приготовить блюдо «Салат Красное море»
- Нарезать соломкой помидоры
- Порезать сыр тонкой соломкой
- Натереть чеснок
- Смешать все ингредиенты и заправить йогуртом
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Красное море ":
- Помидор - 200 гр.
- Моцарелла - 100 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Йогурт - 100 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Красное море» (на 100 грамм):
Калории: 86.1 ккал.
Белки: 6.1 гр.
Жиры: 6.5 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Красное море»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
томат (помидор) |
200 гр |
200 |
2.2 |
0.4 |
7.4 |
40 |
|
сыр моцарелла |
100 гр |
100 |
18 |
24 |
0 |
240 |
|
чеснок |
2 кус |
8 |
0.52 |
0.04 |
2.39 |
11.44 |
|
йогурт натуральный 2% |
100 гр |
100 |
4.3 |
2 |
6.2 |
60 |
|
Итого. |
408 |
25 |
26.4 |
16 |
351.4 |
|
|
1 порция |
204 |
12.5 |
13.2 |
8 |
175.7 |
|
|
100 грамм |
100 |
6.1 |
6.5 |
3.9 |
86.1 |