Салат Леды
Как приготовить блюдо «Салат Леди»
- Куриное филе нарезать кубиками, выложить в миску
- Огурец нарезать кубиками, добавить к курице
- Нарубить мелко укроп, добавить в миску
- Добавить консервированный горошек
- Посолить по вкусу, перемешать
- Добавить сметану, перемешать
- Подавать прохладным, для этого поставить в холодильник на 10 минут
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Леды ":
- Куриное филе вареное - 300 гр.
- Огурец - 150 гр.
- Горошек консервирован - 150 гр.
- Сметана - 150 гр.
- Укроп - 15 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Леди» (на 100 грамм):
Калории: 96.8 ккал.
Белки: 13.4 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 3.2 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Обед.
Ужин.
Праздник
Холодильник
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта Салат Леди.
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
куриное филе вареное. | 300 гр | 300 | 91.2 | 10.5 | 0 | 459 |
огурец | 150 гр | 150 | 1.2 | 0.15 | 4.2 | 22.5 |
горошек зеленый консервированный. | 150 гр | 150 | 5.4 | 0.15 | 14.7 | 82.5 |
сметана 10% (нежирная) | 150 гр | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
укроп | 15 гр | 15 | 0.38 | 0.08 | 0.95 | 5.7 |
соль | 2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого. | 767 | 102.7 | 25.9 | 24.2 | 742.2 | |
1 порция | 192 | 25.7 | 6.5 | 6.1 | 185.6 | |
100 грамм | 100 | 13.4 | 3.4 | 3.2 | 96.8 |