Салат легок для диеты Дюкана
Как приготовить блюдо «Салат легкий для диеты Дюкана»
- Яблоко и морковь натереть на терке для корейской моркови
- Сельдерей нарезать тонкой соломкой
- Все ингредиенты соединить, заправить оливковым маслом, перемешать
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: закрепление, стабилизация
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат легок для диеты Дюкана ":
- Яблоко - 1 шт.
- Сельдерей - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло оливковое - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат легкий для диеты Дюкана» (на 100 грамм):
Калории: 51.7 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 2 гр.
Углеводы: 7.6 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Перекус
Ребенку.
Система Дюкана
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат легкий для диеты Дюкана»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
яблоко | 1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
сельдерей | 1 шт | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
морковь | 1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
масло оливковое | 1 ч.л. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
Итого. | 295 | 2.1 | 5.8 | 22.4 | 152.5 | |
1 порция | 98 | 0.7 | 1.9 | 7.5 | 50.8 | |
100 грамм | 100 | 0.7 | 2 | 7.6 | 51.7 |