«Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью»
Как приготовить блюдо «Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью»
- Томат и огурец нарезать кубиками
- Перец нарезать соломкой
- Зелень измельчит.
- Все смешать и добавить растительного масла
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью ":
- Томат - 200 гр.
- Огурец - 200 гр.
- Петрушка - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Перец сладкий - 100 гр.
- Масло соняшниковое - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 66.5 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 5.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 3
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Фитнес.
Вегетарианское
Во время Поста.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат летний с томатом, огурцом, перцем и зеленью»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
томат (помидор) | 200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
огурец | 200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
петрушка | 30 гр | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
укроп | 30 гр | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
перец сладкий красный. | 100 гр | 100 | 1.3 | 0 | 5.3 | 27 |
масло подсолнечное. | 30 гр | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
Итого. | 590 | 6 | 30.8 | 23.5 | 392.2 | |
1 порция | 197 | 2 | 10.3 | 7.8 | 130.7 | |
100 грамм | 100 | 1 | 5.2 | 4 | 66.5 |