Салат морковь с яйцом
Как приготовить блюдо «Салат морковь с яйцом»
- Морковь почистить, промыть и натереть на крупной терке
- Отварить вкрутую яйца, почистить их и нарезать кубиками
- Чеснок почистит и пропустит через чесночницу.
- Все ингредиенты смешать и заправить сметаной
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат морковь с яйцом ":
- Морковь - 330 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Чеснок - 2 зуб.
- Сметана - 80 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат морковь с яйцом» (на 100 грамм):
Калории: 86.9 ккал.
Белки: 5.5 гр.
Жиры: 5.1 гр.
Углеводы: 4.5 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Плита
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат морковь с яйцом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт | Мэра | Вэс, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
морковь | 330 гр | 330 | 4.29 | 0.33 | 22.77 | 105.6 |
яйцо куриное. | 4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
чеснок | 2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
сметана 10% (нежирная) | 80 гр | 80 | 2.4 | 8 | 2.32 | 92 |
Итого. | 638 | 35.2 | 32.4 | 29 | 554.4 | |
1 порция | 160 | 8.8 | 8.1 | 7.3 | 138.6 | |
100 грамм | 100 | 5.5 | 5.1 | 4.5 | 86.9 |